目覚ましは5時だったけど、安定の3:45起床
しかも昨日早く寝たからスッキリ起きれる。
特にすることないから、二度寝して、5:00起床。4個パックのコンビニクリームパンを食べる。
港を散歩して、ラジオ体操第一（笑）
めちゃいい天気！
風もなくて、最高のレース日和。
5:30頃から準備、ハイエースに自転車を車載。
6:15から飯食べて、郷ノ浦のゴール地点まで移動。
7:15頃着いて、準備。
チームメイトと違って受け付けしてないから結構バタバタ。
受け付け、ゼッケン付け、車検、サインして一度ハイエースへ、荷物を置いて戻る。
戻る途中の坂を往復してアップしておく。
アップは、アップメニューを意識。
心拍も上がるし、足もいい感じ。
昨日の“ピンク”でのマッサージも効果ありそう。
一応ローラー持ってきたけど、次からは要らないな。
サイン順で8列目（最後尾）に並ぶ。
8:50定刻通りパレードスタート。
◆補給
ボトル：2本飲みきり
・グリコCCD＋マグオン顆粒
・グリコBCAA＋マグオン顆粒
ポケット：マグオン×2（1個残し）、梅丹2run
路側帯を使って一気に前へ、トンネル過ぎた辺りでは前から10番手位だったか。
最初の登りが始まる。
2段回目の坂とも集団は活性化したまま。
ふるいをかけたい選手が前を引く。
津末メンバー、白石さん、加藤さん、石堂さん（？）、高知の高校生（？）、あたりが、前を引く展開。
時折、白石さんが飛び出すのをチェックしていく。
何度かギャップが生まれたけど、集団も活性化したままで逃げは決まらない。
そんな状況が25kmほど続く。
30km過ぎて、集団が中弛みした所で単独アタック仕掛けて、20秒差位のギャップで１人逃げ。
前待ち作戦。
5kmほど独りで逃げた所で、白石さんブリッジで2名。
しばらく２人で逃げて、登坂で加藤さんが引く集団がジョイン。
したところの登り切り～下りで白石さんアタック。
コレを期に3名の逃げ。
私、白石さん、加藤さん
後続とのギャップを広げて、30秒差
細道のアップダウンに入って、白石さんが前に出てこなくなる。ちらりと後ろ見ると、有る程度のギャップを開けて追走している。
コレは、陽動なのかそれとも足がないのか、登り返して踏んでみるも、これ以上のギャップできず。
余力残しての、追走（様子見）か・・・。
コンクリート坂にさしかかる。
最大の仕掛けどころ。
アンテナは張ってたし、来ると分かってた。
で、案の定来た！！！
がついて行けず、２人とも行かせてしまう。
平坦でお見合いしてたから、ジワり積めたけど終了。
足の差見せつけられて、いい刺激になった。
団体戦では、3名で優勝！！
こちらは目標達成で、スポンサーアピールできた！
来年はもっといい成績取れるように
トレーニング頑張ろ(*´▽｀*)
さらば壱岐！
余談①
クニさんと話して、“トレーニング”と“食”について考えさせられた。勉強して、意識してみよう。
余談①
ということで（？）、ウニ丼！！
良い値段したけど、美味かった！
出して損なし。
余談③
ポスターの原紙ゲット!(^^)!
余談④
ウマー(ﾟ∀ﾟ)
食ってばっか(*´▽｀*)