昨日、フクちゃんと話してたら、調子悪化の原因はハンガーノックなのでは？？
とのヒントがでた。
帰宅後の体重は63kg代で、絞ろうと夕食は、
カット野菜＋豆腐一丁＋糖質オフ発泡酒/酎ハイ＋ご飯（茶碗一杯）
にしてる。
朝トレで、1200kcal位消費するから・・・
全然足りてないわなm(__)m
と言うわけで、昨晩は、久々に生ビールを飲み(w)、ご飯の量を多くし、今朝は走る前にジェルを摂取。
3:50起床して、外へ
◆64.8kg, 9.8%
モリシタ君の誘いもあって、ダルさは合ったけど、起きれた。
集合時間まで時間有るから、周回コースを2.5周する。本調子ではないけど、思ったよりは回せてる感じ。
ハンガーノック説、あながち間違ってなさそう。
5:00に何時ものセブンに着いて、コーヒーRをグビリ。
モリシタ君と少し話して、SKN左回りへ。
SKN1往復を走るつもりだったけど、結果良かった。
＜100％FTPを意識して回す。
それで調子悪いんですか？？
的なこと言われたけど、恐らくモリシタ君の方がよっぽど調子悪そうだったσ(^_^;
SKN入っても、アタックはかけずに淡々と。
最後清水トンネル出口の坂で踏んで後は流し。
通勤は、リカバリーがてらジテ通
夜は、仕事の呑み会。
スタイルフリーとウーロー茶で。
11:30帰宅して、0:30頃就寝
明日は最終調整。
起きれるかなm(__)m
準備して外へ