木トレはローラー 夜マリア

3:45起床
外は雨で今週の木トレは見合わせ

布団の中でしばしスマホをいじって、

ローラー

週末のレースに向けて心拍を上げておく。

◆アップメニュー＋60％FTP走1時間



血を巡らせないと(~o~)


夜はマリアへ
今日は残業で遅くなったら、30分ローラー乗ってから、ウェイト、体幹

体幹はのっぽ先生から教えて頂いたトレーニングをやってみる。

プランクまぁ、で来てる方と過信してたけど、まだまだだったわ(ﾟ∀ﾟ)



週末のレース（サイクルフェスタ桜島）のスタートリストが出てた

ゼッケンは昨年の総合リザルト順と思うけど、この面子の中だと、さすがに浮く(-｡-;)

しかも黒文字・・・



シマノレーシングは指宿で合宿中。
仕上げにこのレースかな。
キツいやろな・・・

そんな状態で、アマチュアと走ってくれてありがたい。
なかなか経験できない事なので。


昨年のタイムを更新できる事が目標。
一年のトレーニングの成果を試されてるみたいで、緊張するわ(｀･ω･´)

↓昨年のタイム


とりあえず、2ndステージで13分台で登りたい。