何が良かったのか？

昨日12:00前に就寝

今朝は3回スヌーズ機能を使って4:00起床

起きれた(｀･ω･´)


プロテイン忘れて、ウェイトの後飲めなかったのが功を奏したのか？
さらに、帰って何も食べなかったのが良かったのか？

寝る前に食べると、消化にエネルギーを使って、体が休めないって言うし(._.)φ

◆64.3kg, 10.3％
昨日夜食べてないからこんな感じ

木トレとウェイトで筋肉痛気味、予定通りアクティブリカバリー

昨日夜食なしだったんで、とりあえずスポーツ羊羹を一つ食べて外へ

◆30km, 1:08, NP152W, TSS26, 503kJ

<55%FTPで淡々とまわす。　　

案の定、腹が減ったのでコンビニで補給




撮影の角度もあるけど、下ハンとサドルの落差がすごい(@_@)


今日はジテ通なし。

一旦休息して日曜にまた乗ろう(>_<)