夕トレ　20＋40インターバル

6:30起床
案の定朝トレはなしσ(^_^;

◆65.4kg, 11.1%

準備して仕事へ

夕トレで、3本ローラー

・10min, 110rpm
・20＋40インターバル10本
・10min, レスト
・高付加ペダリング

高付加ペダリングは監督のアドバイスを意識して、しっかり回す。

久々やったから、めちゃキツかったσ(^_^;

ということで晩酌