4:00起床
◆66.7kg, 11.7％
ストレッチして外へ
路面ドライ、弱風、
何時もなら、体が暖まった頃には出力出せるようになるんだけど、今日は一向にダメ。
ペダリングも思ったように行かず。
向かい風も相まって、ノックアウト
コンビニで補給m(__)m
本日グダグダで終了。
家に帰り着く前に、何処からか、私を呼ぶ声が？？
コウセイとフクナガくんでした。
２人こそトレ中に私を発見し、
追いかけて来たんだとか(^^;)
しばし、近況報告しあって
２人を見送る。
(中央奥に去りゆく２人のリフレクターσ(^◇^;) ）
今年初のジテ通
寒かった・・・
定時に終わったんで、夕食とって、
マリアへ入会手続きにしに行く。
書類書いて説明聞いて、早速トレーニング
今日は「レッスン」とやらがあるらしく
音楽に合わせて、サーキットトレーニング。
初めての経験だってんで新鮮だった。
後は、
スクワット（27kg)20回×3回
デッドリフト（27kg)20回×3回
ローラー持ち込んで、ダウン
次はトレーニングメニュー組んでもらおう。
◆66.7kg, 11.7％
ストレッチして外へ
路面ドライ、弱風、
何時もなら、体が暖まった頃には出力出せるようになるんだけど、今日は一向にダメ。
ペダリングも思ったように行かず。
向かい風も相まって、ノックアウト
コンビニで補給m(__)m
本日グダグダで終了。
家に帰り着く前に、何処からか、私を呼ぶ声が？？
コウセイとフクナガくんでした。
２人こそトレ中に私を発見し、
追いかけて来たんだとか(^^;)
しばし、近況報告しあって
２人を見送る。
(中央奥に去りゆく２人のリフレクターσ(^◇^;) ）
今年初のジテ通
寒かった・・・
定時に終わったんで、夕食とって、
マリアへ入会手続きにしに行く。
書類書いて説明聞いて、早速トレーニング
今日は「レッスン」とやらがあるらしく
音楽に合わせて、サーキットトレーニング。
初めての経験だってんで新鮮だった。
後は、
スクワット（27kg)20回×3回
デッドリフト（27kg)20回×3回
ローラー持ち込んで、ダウン
次はトレーニングメニュー組んでもらおう。