朝トレ ローラー 40分

本日も雨でローラー

さすがにもう飽きた

ローラー乗る気になれず、セルフマッサージ、ストレッチ、体幹トレに時間かける。

本日は8×4インターバル

10分40～60％FTPでアップ

1本目
心拍が安定するまではきつかったけど、そこを越えるとペースで回せた
4分レスト

2本目
5分位で急に集中力が切れる。カツを入れて8分回す。

3本目 やる気になれずあとは流して終了


ローラーに対して飽きが来てる。
集中できてない。

と言うか暑すぎる

↓本日朝トレ終了時


30℃オーバーってm(__)m

サーキュレーターの風も顔しか当たってないし。


今まで考えもしなかったけど、暑さに弱いのかもしれない。


思い返せば広島の2日もそうだった。

夏の暑さ対策考えてみるか。