朝トレ ローラー 40分

4:15分起床、小雨が降ってる。

ローラー練に決定

体重測ったら、67.15キロ
少しずつ減ってる(^_^)b
広島までには65キロ台まで落としたい。


ストレッチして体幹トレ

今日は体幹トレを厚く

腹筋、腸腰筋、大臀筋に負荷
久々だったんで、筋肉が落ちてる感じがした(+_+)

次にローラー
アップして、90％FTP8分
残り50％FTPで流して終了
計40分

90％FTP走は、本来インターバルで3本はやりたいところだけど、平日の朝一からやる気になれず(；´Д｀)

ローラーつまらん(>_<)