夕練 ローラー50分

早めに帰って、一乗りしようと思ってたら、スマホの電源が入らなくなって、ショップへ。

特に落としたわけでもないので、無償修理してくれるらしい。

データも基本にクラウド・SDに入れてたんで、被害は最小か(´д｀|||)

結局昼過ぎまでかかって代替機へ

待たした嫁さんと子供と遅めの昼食



帰って準備してローラー練

本日は8×4インターバル×3回

90%FTPから徐々に上げてラスト30秒で130%FTP

3本目はマジできつかった。

残りはながして50分

明日は津末サイクルの走行会に参加の予定。