新型コロナウイルス感染症の影響が増して、皆さんのお家の時間が長くなりませんでしたか？
家で過ごす時間が長くなっていて運動量が減り、免疫力も落ちていきます。
しかし家にいても十分に健康を保つ秘訣がありますが、何だと思いますか？
通常、人間の場合では上半身の温度が下半身の温度より高いですが、
半身浴をすると、下半身が温かくなって下の温かい血液と上半身の冷たい血液との間で対流現象が起きます。
その結果、体温のバランスを保つことができます。
このように血液循環が行われると、収縮した血管が弛緩しながら血液が全身にスムーズに流れるようになるのです。
さらに血圧も低くなるし、体内の老廃物と毒素も一緒に排出されるので体の調子が良くなるそうです。
特に、筋肉の硬さ、肩こり、関節炎、肥満症、腰痛、生理痛、風邪、糖尿病、ストレスなどを和らげるし、
疲労回復にも効果的なので、今日は半身浴をしてみてはいかがでしょうか 
お風呂に約３８度のお湯をへそのあたりまで入れ、２０分ほどつかります。
この時、腕はお湯につからないようにして下さい。
半身浴の後には突然寒くなって風邪を引くこともありますので、体温が奪われないように
スカーフやマフラー、帽子などを着用してください！
