SunMoonShanti最高のあなたを引き出すナチュラルライフ
SunMoonメニューリニューアルいたしました‼️

◆3ヶ月でビューティーダイエットコース
綺麗に健康的にダイエットしたい方へ

◆1ヶ月ビューティーダイエットコース
3ヶ月コースを迷われている方へ

◆歪み調整ヨガ&コアトレコース
お身体の歪みを改善しながら、体を健康的に保ちたい方へ

◆ボディメイクヨガ&トレーニングレッスン
・ダイエット後、体を綺麗に保ちたい方に
・慢性の痛みとさよならして綺麗な体を作りたい方に
・必要な筋肉をつかながらしなやかな体を作りたい方に


◆心身の浄化レインドロップトリートメント
なんだか最近モヤモヤする、やる気がない、身体がだるい、
心と体の両方元気になりたい方へ
・1回コース
・2回コース
・4回コース



  • 17Jan
    • 老けない魔法のスケジュール

      最近、私が毎日どういう生活してるのか、謎らしく会う方皆さんに聞かれるので1日のスケジュールを書いてみました。5時30分起床〜7時45分まで 朝食、子供達のお弁当作り、夕飯作り洗濯、掃除、ももちゃん(わんちゃん)のご飯作り8時 お風呂8時30分ヨガ、トレーニング、アロマ瞑想9時準備9時30分過ぎ家を出る仕事、打ち合わせなど18時30分帰宅19時30分夕飯〜22時30分お風呂23時リラックスヨガやセルフメンテナンスとアロマ瞑想23時30分就寝日によっては夕飯の後に企画書を作ったりとほぼこんな感じ。予定によってはこの通りでない日もあるのだけど週5〜6日お仕事で子供が二人いて掃除洗濯掃除は全て自分でしています。私の場合、お仕事といってもほんとに大好きなことだからお仕事とは思えないのだけど。スケジュールをよく見ると1日に2回お風呂と2回ヨガと瞑想が入っててお気楽さにちょっと笑えるんですが忙しくても子供がいても病気知らずで日々を快適に過ごせる魔法のスケジュールここが崩れてくると全てがうまくいかずまわりにやってくる方もちょっとネガティブ全ては自分の鏡自分のサイクルが決まっていると何か起こっても慌てることも少なく落ち着いて行動できます。30歳の時の方が見た目も中身も考え方も老けていて魔法のスケジュールに沿って生活するようになって私のライフスタイルはずいぶん変化しやりたいことをお仕事にさせていただけるようになりました。カラダ的にも41年間の中で一番元気↑30歳の時の身体パンパンで疲れ切ってます。ちなみにこの時は今よりもお尻の大きさがプラス13センチありました😂ちょっと落ち着かないな〜〜とかいつも何かに追われてるように生活している疲れがとれないまわりにネガティブな人が寄ってくるこんな方は少しスケジュールを見直してみるといいかも今年はみなさんとこんな日々のちょっとした秘訣や健康や美容、子育てのことなどもシェアしたいな〜〜直近ではゆるゆるアーユルヴェーダファスティング体験会開催しています。ファスティング体験ですがお身体のお悩みなどもどうぞ◆ゆるゆるアーユルヴェーダファスティング体験会ファスティング初めての方、一人では不安な方、愛するご家族の健康を守りたい方、今年こそは変わりたい、キレイになりたい方11時~1.22(火)2.21(木)3.15(金) 4.23(火) 5.23(木) 6.28(金) 7.10(水)参加費用 ¥3,500場所 三鷹市内お申込み全ては腸を綺麗にすることから始まる♡その他のヨガレッスン、ワイン会イベントはこちら

  • 14Jan
    • 2019年カラダとココロの目覚め

      今年はさらにたくさんの方と出会って最高に楽しくておしゃれでとことん、身体と心のことをやっていきたいと思います🎶特に女性性をテーマにしていきたい💕💕お申込みはこちら◆ゆるゆるアーユルヴェーダファスティング体験会ファスティング初めての方、一人では不安な方、愛するご家族の健康を守りたい方、今年こそは変わりたい、キレイになりたい方11時~1.22(火)2.21(木)3.15(金) 4.23(火) 5.23(木) 6.28(金) 7.10(水)参加費用 ¥3,500場所 三鷹市内◆ウィークエンド婚活妊活のためのキレイになるアロマヨガ♡今年こそは!!内面も外見も輝く自分になって素敵なパートナーをゲットする♡11時~3.16(土)4.20(土)5.19(日)6.15(土)7.13(土)参加費用  ¥3,500場所 都内◆オーガニックランチおしゃべり会オーガニックなランチを優雅にいただきながら家族のこと、健康のこと、家事、育児について楽しく語りましょう。12時~2.12(火)3.13(水)4.18(木)5.15(水)6.20(木)7.16(火)参加費用 ご自身のランチ代場所 都内◆フライデーナイトヘルシーワイン会ヘルシーなお食事をいただきながら健康のこと、美容のこと、お仕事、婚活のこと楽しく語りましょう♡19時~2.22(金)3.22(金)4.12(金)5.17(金)6.21(金) 7.19(金)参加費用 ¥4,000Sachiko公式Line@ 美は1日にしてならず

  • 12Jan
    • 本当に自分を導いてくれるもの

      毎日思春期の多感な子供達育てに家事に家庭に仕事に。。。神様から与えられたどれも私にとってかけがえのないものだけどいろんなことで流石に私もぶれます笑笑そんな時に私をいつも導いてくれるもの。これはヨガの時にマントラといってたったの4行だけど、目を閉じて、背筋を伸ばし、胸の前で合唱しながらのチャンチングは、”今からヨガをやらせていただきます。ヨガの時間をありがとうございます”というものなんだけどマントラ(アヌサラヨガチャンティング)OM Namah Shivaya Guraveオーム ナヴァーシバーヤ クラヴェーSaccidananda Murtayeサッチダナンダ ムルタイエNisprapancaya Shantayaニッシュプラ パンチャヤ チャンタヤNiralambaya TejaseOMニラランバヤ テジャセ☆マントラの意味☆自分の中に、自分を導く光が存在している、そのことを思い出して謙虚になりそれに対して尊敬の気持ちを表します。今の問題解決や自分は全て自分の中に答えがあって外ではなく光は全て自分の中にあるそれでは今日もあなた自身の光を感じて素晴らしい1日を楽しんでください♪ホリスティックアドバイザー土居祥子ホリスティックアドバイザー土居祥子(どいさちこ)・ゆるゆるアーユルヴェーダファスティング体験会・ウィークエンド婚活・妊活のためのキレイになるヨガ・オーガニックおしゃべりランチ会・フライデーナイトヘルシーランチ会Sachiko公式Line@ 美は1日にしてならず

  • 11Jan
    • 女性らしいしなやかな体を作るために不可欠なもの

      いきなり写真笑いつも椅子の上であぐらをかいているのでそれが面白かったらしく生徒さんに写真を撮られてしまいました。女性らしいしなやかな体を作るために不可欠なものそれは股関節、骨盤周りの柔軟性!!骨盤は体の中心で体にとってとても大切な役割を持っています。しなやかな骨盤は体全体が凝りにくくなるし何と言っても女性らしくて美しい♡骨盤周りや股関節をしなやかにしておくことは妊活にとっても必要です。今日は簡単にお家でできる股関節と骨盤周りをしなやかにする方法。もちろん許されれば社内でしても大丈夫笑と言っても説明するほどでもないですが椅子やソファーに座るのではなく床にあぐらで座ります。その時に座骨(お尻の真ん中にある骨)をしっかり安定させます。疲れてきたら足を交互にしてね。ちょっとポイントがあぐらをかいてる時に骨盤を起こしてお腹を凹ませてあげるとそれだけでも腹筋が付きます。もちろん椅子の上であぐらもOKこの方法はいつも生徒さんに指導させてもらっています。なぜかって椅子やソファーに座っている時って歪みが起こりやすいの。テレビを見ながら本を読みながら家族とおしゃべりしながら試してみてくださいね〜♪それでは今日も素敵な1日をお過ごしくださいホリスティックアドバイザー土居祥子(どいさちこ)・1月11日開催2019年NewYear開運クリスタルボウルヨガin浅草・ゆるゆるアーユルヴェーダファスティング体験会・ウィークエンド婚活・妊活のためのキレイになるヨガ・オーガニックおしゃべりランチ会・フライデーナイトヘルシーランチ会Sachiko公式Line@ 美は1日にしてならず

  • 10Jan
    • 高級な美容液より加湿器よりお肌が潤う秘訣

      先日男性のクライアントさんから『お肌が乾燥するんだけどローションを塗ってもあまり効果がなくて痒みと痛みがあって』とご相談いただきました。特に乾燥する場所は背中、腰のあたりで体が全体が乾燥してかゆみが出るとのこと。この季節になるとみなさんからご相談いただくのですが加齢やインスタント食品、アルコール、不規則な生活習慣などの原因が重なって乾燥肌になりやすくなります。改善策としては加湿器をかけたり美容液や保湿剤をつけることも大切なんだけどそれよりも手っ取り早く効果抜群でなおかつ若さを保てる方法があります。それは体の外から対策することではなく体内から変えるということ。潤いのあるお肌にはタンパク質をしっかり摂ることが必要で積極的に摂るとハリとツヤのある若いお肌に♡男性も女性にとってもツヤとハリがあってすべすべお肌はテンションが上がりますよね♪タンパク質を多く含む食べ物は卵・肉・大豆・マグロの赤身・納豆・乳製品などサーモンやビタミンBたっぷりのアボカド、玄米などもオススメです。これを強く実感して伝えられるのは実は10年くらい前、ほぼビーガン時代が私にはありましてその時の苦い思い出があります。その時にひどくなったのが乾燥肌でした。それとともにタンパク質をあまりとっていなかったので筋肉量が落ち、太りやすく疲れやすいどう見ても今より老けて見えていて(その時の怖い写真は機会があれば!笑)なので栄養はバランスよく摂るべし笑下のお写真は潤い&ツヤツヤお肌のためのある1日の夕飯。豚肉のボイル(お塩とオリーブオイル)ベビーリーフと人参の海苔サラダアボカドとサーモンとオレンジのクリームチーズのディップ玄米ブレッドジンジャー野菜スープちなみにこの夕飯は15分あれば朝簡単に準備できるもの。2月からのフライデーナイトヘルシーワイン会は簡単で美味しくて綺麗な体を作ってくれて気分が盛り上がるメニューを皆さんにご紹介したいなあ♡それでは今日も皆さんにとってWonderfulな1日でありますように♡・1月11日開催2019年NewYear開運クリスタルボウルヨガin浅草・ゆるゆるアーユルヴェーダファスティング体験会・ウィークエンド婚活・妊活のためのキレイになるヨガ・オーガニックおしゃべりランチ会・フライデーナイトヘルシーランチ会Sachiko♡美は一日にしてならず LINE@配信中

  • 09Jan
    • SunMoon2019年体験会・ランチ会・イベントスケジュール

      ◆ゆるゆるアーユルヴェーダファスティング体験会ファスティング初めての方、一人では不安な方、愛するご家族の健康を守りたい方、今年こそは変わりたい、キレイになりたい方11時~1.22(火)2.21(木)3.15(金) 4.23(火) 5.23(木) 6.28(金) 7.10(水)参加費用 ¥3,500場所 三鷹市内お申し込みはこちら◆ウィークエンド婚活妊活のためのキレイになるアロマヨガ♡今年こそは!!内面も外見も輝く自分になって素敵なパートナーをゲットする♡11時~3.16(土)4.20(土)5.19(日)6.15(土)7.13(土)参加費用  ¥3,500場所 都内お申し込みはこちら◆オーガニックランチおしゃべり会オーガニックなランチを優雅にいただきながら家族のこと、健康のこと、家事、育児について楽しく語りましょう。12時~2.12(火)3.13(水)4.18(木)5.15(水)6.20(木)7.16(火)参加費用 ご自身のランチ代場所 都内お申し込みはこちら◆フライデーナイトヘルシーワイン会ヘルシーなお食事をいただきながら健康のこと、美容のこと、お仕事、婚活のこと楽しく語りましょう♡19時~2.22(金)3.22(金)4.12(金)5.17(金)6.21(金) 7.19(金)参加費用 ¥4,500お申し込みはこちらSachiko公式Line@ 美は1日にしてならず

  • 04Jan
    • 疲れコリを解消しながら綺麗な身体を作る簡単ヨガ

      今日は毎日の疲れやコリを解消しながら綺麗な身体を作る簡単なヨガのご紹介♪小顔効果・背中のお肉引き締め、腹筋効果も期待できます。何度か繰り返すのがオススメ。連続的に呼吸を続けらながらするので体質改善にはぴったりです。実は私はこのヨガの動きにものすごく助けられました。身体にコリが残っていると筋肉が縮まったまま、その上に脂肪が重なってついたり疲れや痛みがあるとそこをかばおうと体の別の部位が過剰に働き、歪みにつながってしまいます。呼吸しながら適度な伸びで『気持ちいい〜♪』と感じられると心もハッピーだし続けられます。継続は大事。もうすぐウェディングを迎えるお客様のためにとった動画なので少し雑音が入っているのはお許しください。コリ解消してキレイな身体を作るヨガ1月に体験会を予定しているゆるアーユルヴェーダファスティングではいろんな私自身の体験がありファスティング時にオススメの簡単なヨガや呼吸法も入れています。お楽しみに♪それでは皆様にとって今日も素敵な1日になりますように・2019年1月5日開催初めてでもできるキレイになるヨガin武蔵小金井・カラダとココロの健康情報配信ナチュラルビューティー美は1日にしてならずLINE@・1月11日開催2019年NewYear開運クリスタルボウルヨガin浅草

    • 初心者でもできるキレイになるヨガin武蔵小金井 レッスン日時

      初心者でもできるキレイになるヨガin武蔵小金井レッスン風景はこちらから・日時2019年1月5日(土)10:00〜11:30・参加料金¥1800・持ち物ヨガマット、ヨガができる動きやすい服装、水・場所東京都小金井市前原町5丁目8−3カフェアンドデリ スプンフル斜め向かい・予約★予約申し込みフォーム★ラインIDsunmoon-sachiko★QRコードhttp://line.me/ti/p/WPxCqJC5E5★メールアドレスからsunmoonshanti@gmail.com

  • 03Jan
    • お正月太りはお正月のうちに

      今年もはや3日クリスマス、年末、お正月ご馳走が続いてそろそろ胃腸が疲れてきた時ではないでしょうか?それに加えて体が重くなってくるので動くのも嫌になって心も重くなってしまいます。私が生徒さんのダイエットのサポートをさせていただく時に一度は10キロ近くを落とすのですがそのあとは食べ過ぎたら、体重が増えたらすぐに微調整するようにアドバイスしています。なのでリバウンドはほとんどありません。調整の仕方はいたって簡単食べ過ぎたな〜体重増えたな〜そう思った瞬間にその1〜3日間ゆるーく断食やお食事を軽めにします。これができるかどうかがとても大切。調整の時に白湯を飲むとさらに胃腸を綺麗にしてくれます。1月にみなさんが興味を持ってくださっていたゆるアーユルヴェーダファスティング体験を開催します。(日程はまだ未定、近々発表)お正月太りは1月中に解消♪ゆるアーユルヴェーダファスティングは『今までのファスティングは全部失敗だったけどこれなら続けられる』『身体が冷えないからとても快適でした』等、お声いただいています。お一人でファスティングに不安がある方はぜひご相談ください。明日はお家でできる、疲れ解消、綺麗になる簡単ストレッチをご案内♪それでは今日も素敵な1日を♡・カラダとココロの健康情報配信ナチュラルビューティー美は1日にしてならずLINE@・1月11日開催2019年NewYear開運クリスタルボウルヨガin浅草

  • 02Jan
    • 自分を信じるための大前提

      昨日の元旦は朝からお酒をいただきながら前日作ったおせちを家族と楽しみながら午後からは深大寺に初詣に行くという超平和な一日を過ごしました。その後に2019年はどう過ごすかの一人会議をしていたのですがその時にやっぱり必要になってくるのが「しいたけ占い」なんですね笑(今では知っている方も多いと思いますが)ちょっと奇抜な感じのイラストなんですが笑このイラストを超愛していて♡しいたけ占いさんは昨年お友達に勧められて読み始めたのですが実は私のことを知ってるんじゃないかってくらい的を得たことが書かれていてはまりまくりです笑その中でしいたけさんが2019年は『目を閉じてみて自分が培ってきた価値観、信念を、そしてやりたいことを、信じてみる』って言ってくれていてまさに自分が培ってきた価値観、信念を、やりたいことを信じてみる♪自分を信じるその時に必要なのが自分自身の状態が良いこと心身リラックスしていること昨年つくづく感じたことなのですが体が健康で本当に良かったってことですいろんな出来事があっても心身が良い状態で最後自分に戻れて自分を信じられる体の調子がイマイチだと心もリラックスできない2019年はさらに元気で自分の目指すスタイルに今年はさらに徹底的に追求していきたいと思います。2019年NewYear開運クリスタルボウルヨガin浅草ヨガとクリスタルボウルのバイブレーションで身体と心をリラックスさせて良い状態に導いてくれる皆さまのお手伝いができたらと思います残席わずかだそうです。それでは今日もステキな1日を〜ヨガと栄養とアロマ〜ホリスティックアドバイザー土居祥子(どいさちこ)カラダとココロの健康情報配信ナチュラルビューティー美は1日にしてならずLINE@

  • 31Dec
    • 2018年もありがとうございました。

      2018年最後の日がやってきました。平成最後の大晦日。なんだかちょっと寂しい気持ちもありますが新しい年号が始まるワクワクもあったりで。2018年は本当にたくさんのことがあり失敗や反省すべきこともたくさん、そしてありえないくらい落ち込んだことも。いろんな困難があった年でした。だけど全ては自分が決心してやってきたこと。全てが学びで気付き乗り越えた先には新たな気持ちと強い気持ちが湧き上がってきて起こったことになんの偶然もなく学びや気づきを得るための神様からのギフトもちろん乗り越えられたのは私をいつも暖かく見守ってくれるお仕事仲間やお友達、そして生徒さんがいてくださったから♪本当に今年も感謝です。ありがとうございました。っていうわけで来年でヨガのお仕事を始めて10年目。2019年は初心にかえってこの10年で学んできたことをさらに皆様のお役に立てるよう突き進んでいきたいと思います。今までご要望いただいていたことも忙しくてご提供できていませんでしたが来年はしっかりと形にしていきたいです。それでは皆さま今年もありがとうございました。2019年も皆様にとって良き年になりますように。土居祥子(さちこ)ホリスティックアドバイザー•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••溜まった感情をクリスタルボウルとヨガでデトックス残席わずかです!NewYear開運クリスタルボウルヨガIn 浅草橋

  • 30Dec
    • 健康と美容の一番の近道

      今朝の都内の気温は1度めっちゃ寒い!!🙀今日は今年最後の川越ダイエットサロン椿さんのレッスンに行ってまいります🎶🎶↓いつもキュートな麗華先生さて昨日の続き体調管理ができる習慣についてですが誰でも簡単に毎日続けられてこの瞬間からできることがありますそれは湯船にしっかり浸かること10分浸かるだけでもよくて汗をかいて体温も上がるしお肌もツヤツヤになります。体温を上げておくことは最近では温活ともいわれますが病気の予防や内臓がしっかり活動できて代謝が上がってダイエットや綺麗なお肌を保つことにつながります。最近では体の冷えと感情の関係も研究されているほどなんですよ!逆に言うと健康も美容も全てにおいて体が冷えていると何も始まりません。実は私は一日に2回湯船に浸かる派ってどんだけ暇やねーん!!って言われそうですが笑どんなに忙しい時もその分早く起きて湯船に浸かって体を温めます。はじめから1日2回でなくてもよいですが少なくとも毎日お風呂に浸かるようにしてみてくださいね!そしてお風呂に入る時間が決まってるとだらだら過ごさず大体の生活時間も決まって規則正しい生活ができるんですねその間はスマホで全ての仕事のラインやスケジュールを立てたり書類やプレゼン資料を作ったりいろんなことができます余談ですがお風呂の中はなぜかインスピレーションがたくさんおりてくるんですね~~✨✨これは何人かの方にも聞いたことがあります。この10年間は私の中で子育て、家事、仕事と一番忙しくて休んでいられなかったし、健康に関する仕事をしているのに体調崩すんだ・・・プロ意識が足りないって絶対に思われたくなかった。そんな中でもちろんそれだけではないけどお風呂にしっかり浸かることが自然と習慣になって忙しい毎日を乗り切った秘訣。うちの家ではなんとなくみんなが半身浴はとてもいいと浸透していてみんなが長風呂でお風呂の取り合いなのがちょっとした悩みですが浄化効果の高いピンクソルトと一緒にアロマを垂らしたりしてバスタイムを楽しんでくださいね今日はお風呂について熱弁してしまいましたが何か思い当たる方は是非楽しんでみてくださいね•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••溜まった感情をクリスタルボウルとヨガでデトックス残席わずかです!NewYear開運クリスタルボウルヨガIn 浅草橋久々開催予定!!1月後半 アロマ瞑想 in 川越詳細は少しお待ちください。

  • 29Dec
    • 全てがうまく好転する習慣

      今年初めての雪雪の中で露天風呂につかっているとなんとお猿さんと遭遇🐒初めての体験♨️でびっくりでしたそんな中暖まりながらふと思ったことが打ち合わせやアポの日に体調を崩してこられない方や風邪をしょっちゅう引いてる方をみると勿体無いなーって思います。人間なのでもちろんどんなに気をつけていても体調不良に陥ることはありますが仕事の時に体調を管理できていないのはどんな理由があってもプロ意識が足りないって私は思ってしまいます。と偉そうに言っている私ですが以前はめちゃくちゃ大事な仕事の時に限って狙っているかのように病気になる...結構ありましたが今では普段から体調を崩すことはほとんどありません。私がこの10年で人生の中でしっかり自分の体調を管理できるようになった習慣を振り返ってみました。大手の社長さんやトップやプロ中のプロは大事な時に自分の力を最大限に出せるように体も心も準備しています。私もそうなりたい♪とずっと模索してたどり着いたことです。この習慣を続けると生活のリズムが整いいろんなことが好転してきます。思い当たる方は是非実行してほしい続きはまた明日お楽しみに•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••溜まった感情をクリスタルボウルとヨガでデトックス残席わずかです!NewYear開運クリスタルボウルヨガIn 浅草橋久々開催予定!!1月後半 アロマ瞑想 in 川越詳細は少しお待ちください。

  • 28Dec
    • 疲れ知らずのカラダになれるパーティーレシピ

      今年も残りわずかになりましたね!今日は年末年始やパーティなどでも華やかさを出してくれるレシピを🎶🎶紫キャベツはテーブルがパッと華やかになって果物と合わせると彩りがとても綺麗なので大好きな食材です💕しかもこれを一つ出すだけでお客様も喜んでくださいます。今日はいいことづくしの紫キャベツのクミンサラダをご紹介❤️最近年齢を感じる、疲れやすい、体重が落ちない、そんな方にオススメ✨続きはライン@から❤️ライン@ご登録お待ちしています。ナチュラルビューティー美は一日にしてならず•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••2019年のイベント残席わずか!NewYear開運クリスタルボウルヨガ

  • 27Dec
    • クリスタルボウルヨガYouTube

      来年1月11日の開運クリスタルボウルヨガの音を楽しんでください❤️残席わずかになりましたのでご希望の方はお急ぎを🎶🎶クリスタルボウルの伸びやかな音とあいまってヨガもゆったり気持ちよく楽しめます🧘‍♀️ずいぶん前の動画も出てきちゃいますがそこはお許しください🙈3年振りにyoutube用の動画を作成お風呂の中での編集は身体が温まって結構いいかも🤣笑笑New Year 開運クリスタルボウルヨガ2019.1.11 10:00~~新たなあなたの一年のスタートにココロとカラダに響かせて開運New Yearクリスタルボウルヨガ🥣🧘‍♀️◆講師Emmy Crystal & Sachikoがナビゲートします。◆場所studioSOUND8(浅草橋駅から3分)東京都台東区柳橋1-9-1柳橋ティーアイビル1F◆参加費用5000円→新春お年玉価格!3000円(税別)▼ご予約はこちらhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSffTzctVZII4nMW8nC758PvM7TOtac8cglKxGYVl1-2wMfnTQ/viewform💎ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます❤️

  • 22Dec
    • Home party

      Home party✨✨昨日は大好きなお友達が来てくれるので久々にHome party💎料理はたくさんのインスピレーションが湧き出る幸せな時間✨フレンチ勤務後私も家族も太らせてしまい🐷体調も崩しがちに🙈だからヘルシー、美味しい、簡単、おしゃれをひたすら追究し続けてきました。ヘルシーでも美味しくて簡単じゃなければ続かないしおしゃれじゃなかったら食べるの楽しくないし😅忙しくても体調を崩さず人生の中で一番今が元気って言えるのかも♥️自分自身がこだわって突き詰めてきたことがみんなに喜んでもらえるのはとっても嬉しいです✨💎お声をいただいたので来年は私のメソッドの中にお料理コースを作成中💕楽しみ❤️

  • 21Dec
    • 温活ヨガ

      「レッスンの後は身体がポカポカして仕事のストレスを忘れます」最近生徒さんによくいただくお声でとても嬉しくて✨✨身体が温まるということは病気にかかりにくくなるしお肌もキレイになって痩せ体質を作ります。心も暖かくなって一番愛を与えられる状態✨✨私が一番皆さんに伝えたいところなのです。身体を温める=温活グッズは最近いろんな便利なものがあってたくさん利用するのはいいけれどやっぱり自家発電できるのが一番ですよね💎❤️ヨガは自家発電できる身体を作ってくれます、子供の時から靴下3枚履いて異常なくらい冷え性だった私が40代になっても冬でも好きな薄着のお洋服を着られるのはほんとにヨガのおかげ🧘‍♀️ヨガを始めて20年✨今年もほんとにたくさんの気づきと愛を与えてくれました❤️改めて感謝✨💎🥣🧘‍♀️🥣🧘‍♀️🥣🧘‍♀️🥣🧘‍♀️🥣🧘‍♀️🥣🧘‍♀️🥣🧘‍♀️2019年New Year 開運クリスタルボウルヨガin Asakusabashi2019.1.11 10:00~~新たなあなたの一年のスタートにココロとカラダに響かせて開運New Yearクリスタルボウルヨガ🥣🧘‍♀️◆講師Emmy Crystal & Sachikoがナビゲートします。◆場所studioSOUND8(浅草橋駅から3分)東京都台東区柳橋1-9-1柳橋ティーアイビル1F◆参加費用5000円→新春お年玉価格!3000円(税別)▼ご予約はこちらhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSffTzctVZII4nMW8nC758PvM7TOtac8cglKxGYVl1-2wMfnTQ/viewform💎ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます❤️

  • 20Dec
    • ナイトクリスタルボウルヨガ

      昨日出演させていただいたステキな空間でのナイト⭐️クリスタルボウルヨガ改めてクリスタルボウルとヨガの組み合わせが気持ちよくカラダに響いてリラックスできることを感じました。仕事もダイエットも恋愛も人間関係も全てにおいてこの感じがどんどん自分の行きたい方向に導いてくれる✨✨続きは1月11日10時@浅草橋New Year 開運クリスタルボウルヨガ🥣🧘‍♀️この日はゆっくりしっかりクリスタルボウルとヨガを楽しんでいただけます😊詳細はこちらもうすでにお申し込みが入っていますのでご希望の方はお早めに♥️

  • 19Dec
    • 新年の開運クリスタルボウルヨガ

      2019.1.11 10:00~~新たなあなたの一年のスタートにココロとカラダに響かせて開運New Yearクリスタルボウルヨガ🥣🧘‍♀️◆講師Emmy Crystal & Sachikoがナビゲートします。◆場所studioSOUND8(浅草橋駅から3分)東京都台東区柳橋1-9-1柳橋ティーアイビル1F◆参加費用5000円▼ご予約はこちら💎ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます❤️

  • 24Sep
    • 秋の食欲撃退

      こんにちはホリスティックアドバイザー Sachikoです。すっかり秋が近づいてきましたね。涼しくなって嬉しいけど食欲がとまらなくて...そんな声が聞こえてきそうですが体内のバランスを崩しているとジャンクフード味の濃いものやお腹いっぱいなのにそれでもたべちゃう...そんな悪循環サイクルの始まり今日はそんな時のためのお食事方法を実は食べ方順はその方の遺伝子によっても違うのだけど大体はまずはローサラダをしっかり食べてから、タンパク質を摂るのがオススメ。生のサラダで酵素をしっかりとってタンパク質、五大栄養素がしっかり摂れてるとだいたいはいい循環になって太りにくくて疲れづらい身体に近づいてくのねテーブルにサーブするときはお気に入りのお皿に美しく盛ると目でも楽しめて心も満たされるよねお子様がいるご家庭でも是非材料さえ揃えておけば15分でできちゃう。やんわり食育も兼ねて夕飯でのおしゃべりが弾めばいいな〜〜ローサラダ&胸肉のレモンソテー&スクランブルエッグ★ローサラダにはスプラウトオクラ(生でカット)パプリカりんごレタスきゅうりドレッシングは自家製(オリーブオイル、ビネガー、塩胡椒)★チキンは塩胡椒、レモン汁につけてしばらくおいてバターかオリーブオイルでゆっくり焼く。レモン汁につけることで食べにくい胸肉も美味しくなってお弁当にいれても皆様、作ってみた感想教えていただければ励みになります最近ヨガやトレーニングではなくダイエットや健康維持、アスリートためのカウンセリングご好評いただいています。ご興味ある方はお声掛けくださいね◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆SunMoonメニュー・骨盤調整スペシャルコース・企業での出張レッスン・気があうお友達同士でグループレッスン・3ヶ月でなりたい身体になるパーソナルレッスン・身体が硬い方のためのヨガ・腰痛肩こりお悩み解決パーソナルレッスンまた・スポーツ・ダンスのパフォーマンスをあげるためのパーソナルレッスンなどもしています。ご希望の方はこちら体験レッスン受付中ナチュラルビューティー美は1日にしてならずライン@はじめました❤️