○○を手放すと、○○が手に入る。
例えば
プライドを手放すと、自己受容が手に入る…。
など、なんでもいいので、思い付くままに紙に書いてみませんか？
その時のヒントになればと、滋賀の合宿に参加してくださった先輩方の
和みのヨーガを通して 、手放したもの、得たものをまとめて紹介させていただきます。
☆和みのヨーガを通して手放したもの
・家族への思い込み
・お金の執着
・昔の自分の嫌いだったところ
・１人で頑張らなくてはいけないという気持ち
・人に頼ってはいけないといい気持ち
・人を変えようとする気持ち
・自分の正義にこだわりすぎる部分
・完璧でなくてはいけないという自分の気持ち
・心身の痛み不安
・自分と戦っている自分
・他の人によく思われようとすること
・自分を卑下すること
・子供をコントロールすること
・無理をすること
・知識ばかりにたよること
・自分を責め続けていたこと
・人を苦しめていた自分のこだわり
・自分で自分にストップをかけてしまうこと
・１人で行動することの恐れ
・愛されていない、置いて行かれるという思い込みや寂しさ
・大きな体験は罰だという思い込み
・真実を見えなくするフィルター
・人に嫌われる恐れを感じてしまう自分を否定する心
・願いや希望を飲み込む心
・こうすべきだという思い込み
・父が苦手だという思い
・無神経だと思っていた母への思い
・私がなんとかしなければという思い
・～だから無理、～だからダメ、～だからやらなくては…と思うこと
○和みのヨーガを通して得たもの
・無理して頑張りすぎないこと
・人への信頼、思いやり
・未来の自分のイメージの明確化
・すべてはベストタイミングで行っている
・夫への感謝、幸せな生活
・自分を大切にすること、自分を愛すること
・頑張った自分を褒めることができるようになった
・今の自分で良しと思える気持ち
・人を見る視点が様々あるということ
・家族や人の愛を素直に感じる気持ち
・安心の場所、自分軸、身近な人への信頼
・周りの人からの強力なサポートを受け取る力
・何気ない日常の素晴らしさ
・完璧でなくてよい
・力を抜く
・させてもらう喜びありがたさ
・1歩踏み出す勇気
・本来の自分に戻る
・あーそうなんだーっと流す
・すべては自分の中にあるものが映し出されているということ
・思い込みや過去の体験から発生したもので今のものではない
・あの両親を自分が選んできたのだと実感した
・強く自立した自分でも人に頼っていいし甘えてもよい
・今まで見えなかった形の愛に気づけるようになってきた
・他人を許せない自分を許す許可を出せるようになった
・目に見えないものに自分の命や魂をゆだねてみるゆとり
・父が好きだったことを思い出した
・すべてのことには両面がありフォーカスするところを変えると
捉え方が変わり起きたことそのままを受容しやすくなると感じることができた。
・気持ちの波が穏やかになり、特に怒り悲しみ切なさなどが少なくなってきた。
以上です。
いかがでしたか？
息を吐くと、自然と空気が入ってきます。
吐いたから吸えるのです。
出すから入ってきます。
みなさんも、心とからだを同時に手当てして、
身体についた緊張と共に蓄えたネガティブな感情を手放してゆきませんか？
<お知らせ>
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六本木ホールDOZ
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10月27日
場所 六本木ホールDOZ
(東京都港区西麻布1-5-11松柏堂医院2F)
参加費 3000円
申し込み先
和みのヨーガ研究所
egao@nagominoyo-ga.com