雨が降ってきました
お仕事帰りにお買い物予定なので
本降りにならないでほしい・・・
今日から予報はずっと雨マークです
昨日も山陰で冠水してましたね
極端な降り方するから怖いですね
島根ワイナリーのあたりも浸かってた
毎日どこかしらで災害おきてますから気をつけましょうね
７月９日（火）
体重 65.5ｋｇ
体脂肪 36.4％
摂取エネルギー 1689㎉
消費エネルギー 1969㎉
（Ｐ：107 Ｆ：59 Ｃ：216）
昨夜のごはんは、「魚料理の日」
・塩サバ 大根おろし付き
・にゅうめん
・納豆キムチ
・辛子明太子
・もろきゅう
・ごはん
シンプルイズベスト！
朝食のようなよるごはんでした
おやつに焼き芋（コストコの冷凍焼き芋
）と
オイコスに冷凍ブルーベリーときなこを入れたのを
食べました
おかげでタンパク質オーバー
足りないもの良くないけどとりすぎもね
夜で調整するようにします・・・
運動はいつものまりなさんの２０分室内ウォーキング
２０分室内散歩で検索したらいろいろ出てくるので
今回は早歩きバージョンやってみました
もうね・・・太ももの揺れが半端ない
怖いくらい脂肪がついています
あ～とりたい！
本日はポイントアップデーです♪
勝ったら倍の日でもありますよ～こちらもお忘れなく♪
昨日書いた髪のお悩み
お試しするには多いけど５０％OFFはありがたいです
ラカントもあとちょっとになったので
娘たちも使うっていうからすぐなくなっちゃいます
白米にたして炊くと少しはミネラルとれる
お安いので使いやすいです
コーヒー味がとてもおいしい♪
今日で無くなっちゃったので２個購入！
さばちゃんも昨日食べちゃったので追加購入です
我が家は揚げ物にはこちらです
味にクセがないし体にもいいらしいからね
炭酸水も夏はあっという間になくなっちゃいます
ラベルレスだし捨てるもの簡単！
二箱買ってクーポンでお得です
うさぎ飼いなので
換毛期はもう大変です
うちは２匹なのでマットが毛まみれ
コロコロだと何回も破ってコロコロ繰り返すので
まずこちらでコロコロして毛を集めます
きれいに取れるし捨てる時の大量の毛の塊みて
すごい取れてるのに感動しますよ♪
うさちゃん
たちの主食です
１パック１週間もたないので毎月買っています
ひそかにおやつの試供品の小袋がうれしいです
ケージ専用のすのこです
ソアホックになりやすいので年中敷いています
女の子の
がよくかじるので定期的に買ってる
かじってストレス解消にもなるし消耗品です
コンパクトですごくよさそう！
我が家にはアイリスオーヤマのふとん乾燥機があるのですが
こちらをかって娘に譲ろうと思っています
２０時から販売のこちらのメッシュトップスかわいい～～
ほしいです
完走～～～
あ、１店舗オーバーです
実質最終日なので本日お得にぽちっちゃいましょ～～～
