昨日の「ダイエット島」みましたか？
私はいろんな番組をくるくるしながらですが
見ました
若い男女10名が合計１００ｋｇ減量して島を脱出するって
ことでＯＫ？
7時台はほとんどプレバトみてて
水彩画の上手さに感動してたので
最初の部分はほとんど見てなかった
変えると一人いなくなってた
この番組に
ＩＧさんが出るみたいだったので楽しみにしてました
この方を知ったのは竹脇まりなさんの宅トレに出てらしてしりました
アメリカで活動されてて
レディガガのバックダンサーもされた方
すごいですよね～～～
クセ強な方ですが
面白くて好きです
病気する前はこれでよく踊ってたよ！
9時からはサッカー日本代表の試合に変えちゃって
結局結果はわからずなのですが・・・
痩せるって本当大変ですよね
この方たちはお若いし代謝もまだまだいいから
食生活を改善して適度な運動すれば
するすると落ちるような気がする
短期でやると絶対無理ですよね
私も2年くらいかけて１３ｋｇ落としましたよ
病気してすっかり７ｋｇ戻っちゃいましたけど
今はちょっとゆっくり体をいたわってる時なので
あまり気負わずやろうと思っています
そんなここ最近は
寝る前ヨガとストレッチをしています
これもまたまたYoutube なんですけど
最近は本当に運動してなくて
先日行ってきた旅行（はやく続きを書かねば・・・）も
本当に足腰がガクガクで
運動不足なのがよくわかりました
いきなりするとしんどいから
軽いことからぼちぼちと・・・
ってことで
ヨガというかストレッチをしています
これでじっくり。。。
30分やりました
それで気持ちよくなったのと
あと5分くらいで
アップルウォッチのリングが3つとも閉じるようだったので
そのままスマホにでてきた
足パカエクササイズを勢いで追加！
めっちゃきつかったっっ
このあと
生まれたての小鹿のようになってしまった
股関節がグラグラになってしまい
まっすぐ歩けない
いきなりきついのやると危険です
しばらくはストレッチに専念します
まだまだ続く楽天ＳＳ！
マリネスプロテインが最近リニューアルされたんですよね
まだ古いタイプのプロテインを飲んでるのですが
ビタミンだけでなく今回ミネラルも入ったみたいなので
買ってみました～～
味は、定番のチョコと今回初めての味コーヒー
少し甘味が入ってるらしいのですが
飲みやすかったらいいな～～
お値段がちょっとお高めで今回から小さいのしかないんですよね・・・残念
抗がん剤でシミがすごい増えた
もう隠せないくらい増えた
なのでコンシーラーを
インスタで見た美容部員のお姉さまが勧めてた
昔からあるタイプ
お値段お手頃だったので
お試ししてみます
ダイエットは結果より過程よ
みたいなことを昨日のテレビで言われてたので
モチベあげて続けようと思います
