もやし炒めにこだわりを見せてみる

昨日の晩御飯です^ ^

すっかりお料理ブログになりつつあります（笑）

ヘルスコンサルタントはどこいった？

(↑ちゃんと基本は押さえてますよ♪)

で、昨日作ったもやし炒めです♪

晩御飯をシンプルにしてみようと♪

ただし！

やっぱり

Pureオリーブオイルと

ココナッツオイルで

ニンニクと

もやしを炒めて

お塩と

コショウで完成♪

(水に漬けたチアシードも入れてみようと思って忘れた！？∑(ﾟДﾟ))

今回お塩を藻塩にしてみました^ ^

またちょっと柔らかい味になって塩を変えるだけでも楽しめました^ ^

最近はスパイスが気になり始めまして、、、^^;

増えて来てます^^;;;

朝一番にはレモン水を飲む♪

おはようございます^ ^

朝食を食べながら失礼します♪

本日の朝ごはん

岡わかめ(湯がいてお塩で)

キャベツ炒め(塩コショウ)

ツナ炒め

豆腐ステーキ(塩コショウ)

炒めのオイルはやっぱり

Pureオリーブオイルとココナッツオイル♪

最近はシンプルな味付けで(塩分は充分に摂ってます)、充分に美味しいと感じる様になってきました！

野菜の炒めたものとか、甘くて^ ^美味い♪

その前朝一にはレモン果汁をミネラルウォーターで割ってカップ3杯分飲みました♪

(どのレモン果汁がいいかは今色々と試しに飲んでいます)

僕の場合は、これで朝一番の重い感じがスキッとなります^ ^楽に起きれる♪

健康習慣、

その気になるのを待つ作戦でここずっと過ごして来てたんですけど、

それだとなかなか変わる気配が無かったので^^;

井口晃さんも使う言葉「儀式」を意識してみようかなと方向転換します。

朝一の健康の為の儀式をする。

早速今日からスタートさせます♪

○朝一のレモン水

○朝ごはんはタップリと食べ

○一駅ウォーキングか瞑想

○1日にする事を書き出す

この中の1-2個からできたら、その日は合格点♪

そんな感じで進めていきますよ♪

鳥のムネ肉と砂肝のトマト煮

昨日、金曜日のお弁当。

前日の夜に作り置きしたものをお弁当に詰め込みました♪

鳥の胸肉と砂肝(カットして冷凍してたやつ)

キャベツ: 4-5枚

ホールトマト: 一缶

ニンニク

Pureオリーブオイル: 適量

ココナッツオイル: ティースプーン5杯

お塩

軽く煮込んだものを一晩寝かせて、

お弁当箱に詰める時に、

バジル: 少々

エキストラバージンオリーブオイル: 少々

冷凍蒸しブロッコリー

これで完成♪

実は木曜夜の

晩飯の残ったオイルも美味しく食べれないかな？と思って急遽翌日分の弁当を作ってみました^^;

オリジナル料理ばかりなので、そろそろクリアプログラムで紹介して頂いているレシピも試したいところです！

>>>翻訳進行中♪