朝食を食べながら失礼します♪
岡わかめ(湯がいてお塩で)
キャベツ炒め(塩コショウ)
ツナ炒め
豆腐ステーキ(塩コショウ)
炒めのオイルはやっぱり
Pureオリーブオイルとココナッツオイル♪
最近はシンプルな味付けで(塩分は充分に摂ってます)、充分に美味しいと感じる様になってきました！
野菜の炒めたものとか、甘くて^ ^美味い♪
その前朝一にはレモン果汁をミネラルウォーターで割ってカップ3杯分飲みました♪
僕の場合は、これで朝一番の重い感じがスキッとなります^ ^楽に起きれる♪
健康習慣、
その気になるのを待つ作戦でここずっと過ごして来てたんですけど、
それだとなかなか変わる気配が無かったので^^;
井口晃さんも使う言葉「儀式」を意識してみようかなと方向転換します。
朝一の健康の為の儀式をする。
早速今日からスタートさせます♪
○朝一のレモン水
○朝ごはんはタップリと食べ
○一駅ウォーキングか瞑想
○1日にする事を書き出す
この中の1-2個からできたら、その日は合格点♪
そんな感じで進めていきますよ♪