Co-Enを使う上でのひとつのスキルです。
主に「他者との関わり方＞ニーズの調和」で使います。
ニーズの調和はもともと十界の菩薩界にあたる部分です。
①感情の境界線をイメージします。
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②下が人生を滞らせるネガティブなこと。上が人生を幸せにするポジティブなこと。
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③囚われているネガティブを「●●」と「●●でない」の基準でとらえます。
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④次にネガティブを癒せるポジティブなイメージで基準を創ります。
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⑤するとネガティブが消え去り、頑張らなくても自然とポジティブな状態で居られるようになります。
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⑥ポジティブなイメージを増やせば増やすほど、落ち着きや幸福感が増えてきます。
どうぞお試しください。
追記
同じく「他人との関わり方」の「肉体との調和」が上手く休みが取れてなかったりすると、このニーズとの調和も上手く出来なかったりしますので、
何時の間にか頑張り過ぎちゃう人や、充分に休めない人、気付かないところで疲労が溜まっている人、疲労感が当たり前になってしまっている人は、休日にゆっくりとお休み頂くことが、やはり心身の健康にはよいようです。