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上達したい！大人のための「頑張らないバドミントン」研究会
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ρｏ／ 2010/11/8－－322－－
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───－－─┸─ ～生涯現役でバドミントンを楽しみたい～
～そんな大人のバドミントン研究会～
公式サイト：http://www.ganbaranai-bad.com/
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みなさまこんにちは！
大人のための「頑張らないバドミントン」研究会の管理人
バド研マスターです。
大人のバドミントン愛好家の皆様と共に、バドミントンの情報提供を通じ
仲間の輪を広げていきたいと思います。
～～ 目次 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～■
● 本日の話題 バドミントン専用体育館
● 頑張らない上達法 ストレッチを考える
● 今さら聞けない質問集 球筋を読む
● 名言・格言
● 読者の声 ダブルス解説編
● 編集後記 茨城県講習会
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本日の話題
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京都にバドミントン専用の体育館ができたようです。
http://tripan-arena.jp/aboutus.html
現役日本リーガーのトリッキーパンダーズの指導もあるようで・・・
すごいですね。
今まで、バドミントンではこのような取り組みは無かったと思います。
全国にテニスコートはたくさんあり、そこではテニスレッスンが行われて
いますが、バドミントンではそのようなものは無かったです。
日本初の試みだけに、是非末永く頑張ってほしいです。
バドミントン競技の普及と愛好家の育成のためにも期待したいと思います。
将来、私もこのような体育館を・・・・持てそうにありませんね～～～涙
では、今回も楽しく行きましょう！
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頑張らない上達法
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前回の「ジャストミートは必要ない」はいかがでしたか？
今回は「ストレッチを考える」をお送りします。
【ストレッチを考える】
技術レベル2 ★★☆☆☆
みなさ～～ん
バドミントンをする前に、ちゃんとストレッチしてますか？
ストレッチしないと、怪我しますよ。
って、怪我したばかりの私が言うと、全然説得力ないですね～（汗）
でも、私が靭帯を切った日もちゃんとストレッチはしてたんですけど・・・
ま、そんなことはさておき、今回はストレッチについて考えたいと思います。
運動をする前にやったほうが良いのは分かっているストレッチ。
ストレッチにも、おおきく2種類があります。
静的ストレッチと動的ストレッチです。
静的ストレッチとは、身体をグーっと伸ばして、痛くなる直前くらいで止める。
アキレスや、腕などもしますね。
動的ストレッチとは、筋肉を動かすことで伸ばします。つまりブラジル体操や、
ラジオ体操のように、反動や勢いを伴い動きながらほぐす方法です。
ストレッチの目的から言うと、どちらも効果的です。
怪我の予防、再発防止、または関節の可動域を広げたり、柔軟性を養う目的が
あります。
いずれにしても、特にこれからの季節は、体育館に入っていきなり、筋肉や
腱をギュッギュッって、伸ばさないことです。
身体が冷え切っている状態で、無理にストレッチをやることは危険です。
まず、身体を温めてから行うようにしてください。
ウォーキングやランニングをして、身体にある程度血液を回してから、
ストレッチを行うほうが良いでしょう。
以下、ストレッチを行う時の注意点を書いておきます。
・身体を温めてから行う
・左右両方行う
・痛いところまでしない
・伸ばしたり動かしたりしている筋肉、関節を想像する
・息を止めないでリラックスする
・他人と競争しない
こんな感じでやってみてください。
最後に、試合前に静的ストレッチをやりすぎると、瞬発力が落ちてしまうって
いう記事を目にしました。
これは、全身が伸びきってしまうほどストレッチを入念に行ってしまうと
神経ニューロンが十分に活動しなくなってしまい、瞬発的な動きや筋力が
おちてしまう可能性があるということらしいです。
恐ろしいです（汗）
何事もほどほどが良いようで・・・・
いかがでしたか？
では頑張らずにやってみてください。
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今さら聞けない質問集
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【質問】
いつもメルマガを楽しく拝見してます。
バドミントン歴は、10年を超えましたが、上手くなりません。
さて、お伺いしたいことは、
先日、とあるクラブにビジター参加した時に、一人飛びぬけて上手な
プレイヤーがいました。
『動きが早いですねぇ～』と話をしたら、
『次にどのコースにくるか、大体読めるので』と教えてくれました。
試合中、感覚的に次はここしかないという場面がわかる
（ただし、こちらが相手を追い込んでいるから）時もありますが、大抵は、
相手が打つショットを見てから動くことがほとんどです。
そこで、マスター教えてください。
見抜くスキルを磨くためには、プレー中、どこに着眼したり、何に注意すれば
効果的なのでしょうか？
マスターはプレー中、どんな所に注意されていますか？
何とかして…上手になりたいです。アドバイスお願いします。
【答え】
こんにちは
バド研マスターです。
上級者はおっしゃるとおり、来る球筋を事前に読んでいます。
だからバタバタとすることも無く、無駄な動きが少ないです。
残念ながら、どうすればいいかは、一言で片付くことではなく、
経験や学習が必要です。
長年、意識してバドミントンをしていると、相手の返球がここに来る。
というよりは、ここには来ない。というものが分かってきます。
来ない場所が事前に分かれば、守備範囲がぐっと狭くなります。
文章では説明にも限界がありますが・・・
このあたりのお話は「ダブルス必勝」でも取り上げています。
よろしければ、ご覧下さい。
ありがとうございました。
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名言・格言
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このコーナーでは、私の好きな言葉をひとつ紹介します。
今週の言葉は
我々は泣きながら生まれて、文句を言いながら生きて、 失望しながら死ぬ。
～ イギリスのことわざ ～
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読者の声
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バドを始めて1年半の43歳のおやじです。
当然ダブルスのみをやっているのですが、最近技術・戦略とも頭打ちで
伸び悩んでいるところでした。
基本の攻め方など教本等で勉強するものの、ラリーが少し長くなるととんと
分からなくなるのです。
単なる経験不足だとは思いますが、なかなか次への一歩が踏み出せない
状態でした。
今回、届いたビデオを観て解説を聞き、こうやって予想して動いているのかと、
非常によく分かりました。
その後の練習試合の際にも腑に落ちるシーンが何回かありました。
こういう積み重ねで上達していくのかなと感じました。
今後もバドミントンを楽しみながら、そして少しずつでも上達したいです。
マスター、ためになる解説ビデオをありがとうございました。
高知県/40代/男性
ローテーションっていくら教わってもどうにもわからないときがあって。
それは考え方なんかにもよると思うのですがこのDVDを見て話し合えばペアと
よりしっくり行くようになるんじゃないかしら？
こういうのが基本だよっていう指針が見えるので今後の自分のローテに少し
自信が持てそうです。
東京都/40代/女性
頑張らないダブルス解説編の感想をいただきました。
ありがとうございました。
ちょうど今月は、ＤＶＤの送料無料月間です。
そうです！
お買い物上手なあなたならもうお分かりですね・・・
ＤＶＤを一枚カゴに入れると、他のものも全て送料無料になっちゃうんですね～
さらにＤＶＤは今月はポイント2倍です！
http://www.ganbaranai-bad.com/fs/ganbaranaibad/c/dvd
この機会に勉強されませんか？
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編集後記
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前十字靭帯の手術は12月2日に決まりました。
ドクターの説明ですと、12月1日に入院して2日に手術、15日に退院とのことです
えっ！
「どうして、手術する前から退院の日が決まってるんですか？」
「あ、そんなもんなんよ・・・」
って。そんなもんですか・・
そりゃ、年間100名も前十字靭帯の手術してたら、そんなもんなのでしょうね。
変に安心したりして（笑）
ところで、ヒザは動きませんが、口は動きますので、講習会をやります。
11月18日（木）茨城県守谷市の体育館です。
秋葉原から電車で33分と便利です。
あと5名様の空きがあります。
お急ぎください。
【頑張らない講習会in茨城】
日時 2010年11月18日（木）13時30分開始（13時受付開始）17時終了
場所 茨城県守谷市の体育館
テーマ 実践に役立つ基礎打ち
募集定員 20名
参加費 お一人 2000円（シャトル代込）
メールで参加の受付をします。
ご希望の方は、info@ganbaranai-bad.com
まで。
お名前、性別、メールアドレス、意気込みを書いて送信して下さい。
引き続き「頑張らないバドミントン研究会」の会員を募集をしています。
入会は簡単にすぐに出来ます。
会員登録していただきますと、創刊号から全てのバックナンバーを
掲載しているアドレスをお知らせします。
また会員様限定情報も発信してまいります。
入会手続きはこちらから出来ます。
https://c17.future-shop.jp/fs/ganbaranaibad/MemberAgreement.html
もれなく300ポイント進呈します。
お待ちしています！
当研究会では相互リンクを大募集しています。
リンクは基本的にテキストリンクでお願いします。
<A HREF="http://www.ganbaranai-bad.com/
">頑張らないバドミントン研究会
</A>
上記タグを一行につないでいただき貼り付けてください。
リンクが完了しましたら info@ganbaranai-bad.com
まであなたのサイト
ＵＲＬを明記の上
「リンク貼ったよ～」とご連絡ください。
当方からもリンクを貼らせていただきます。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
読者の皆様のご意見、ご感想をお待ちしています。
出来る限りご紹介したいと思います。
応援のメッセージは大歓迎です！
また質問コーナーでは、普段のクラブやサークルでは、恥ずかしくて聞けない
質問や、長年バドミントンをやっていて今更聞けない事など、内緒で質問を
お受けします。
全てにお答えすることは紙面の関係上できませんが、頂いた質問は全て
拝見し、その中から毎週ひとつ取り上げてお答えして参ります。
どしどしご質問をお寄せください。
質問メールは・・・info@ganbaranai-bad.com へ
大阪の人は「今さら聞かれへん」係りまで
横浜の人は「今さら聞けないじゃん」係りまで
名古屋の人は「今さら聞けんがや～」係りまで
九州の人は「今さら聞けんばい」係りまで
北海道の人は「今さら聞けないべさ」係りまで
各地区の専任担当員が承ります（ウソです）（核爆）
また随時、頑張らないバドミントン講習会の開催を承ります。
クラブや友人で２０名ほど集まって、場所が確保出来ましたら
是非ご連絡ください。
詳細をメールでご相談させていただきます。
お問い合わせは
「私も生で大阪弁とオヤジギャグを聞きたいです」
の係りまで！
バド研マスター直通便・・・info@ganbaranai-bad.com
私のプロフィールはこちら・・http://plaza.rakuten.co.jp/otonanobad/4000
公式サイトは・・・・http://www.ganbaranai-bad.com/
では、来週またお会いしましょう！
現在都合によりメルマガの相互紹介は休止しています。
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「まぐまぐ」さん、ありがとうございます。
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こんなお菓子知ってますか？
知らないですよね？？
だって発売前だもん（笑）
どこで入手したかは内緒ですけど・・・・
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