首のストレッチを教えて欲しい #今日の体調は

私は50代。更年期障害でいろんな症状に悩んでいます　ホットフラッシュ・睡眠障害・イライラ・自律神経のブレ。最近では手の関節痛が増えました。

がん家族セラピスト　酒井たえこ

首のストレッチをしている方はいますか？

寝る前にやるといいよと教えてもらいましたが、

寝た姿勢で、出来る首の運動かストレッチがやりたいです。

睡眠障害にいいかなぁと思うのですが、どうでしょう？教えて下さい

よろしく　おねがい

しまーーす

この写真は、仕事中の私です^ ^

コメントで教えて頂いた事をやってみました！(´▽`*)

酒井たえこ『首こり、肩こり辛い〜鍼灸やリフレ効くかな？？』

私もキャンペーンで購入しました

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これ！美味しいの

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50歳になると汗疱も悩みです

酒井たえこ『【おはよ】また汗疱！かゆいよー』

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