※パチスロのお話ではありません
店主です。
実は私ダイエット中でして、毎朝排尿後に体重計に乗るのが日課になっています。
せっかく自炊を始めたからには体に良い食材を取り入れて、適度に運動する。やってしまえば意外と簡単で、もうすでにルーティン化されつつあります。
自炊を始める前は82キロあった体重も、今朝は激アツな確変に突入しました。
きたねー体重計で申し訳ありません…。
朝から脳がこんな気持ち🎰になった店主でした(一応言っておきますが現在ギャンブルはやってないし興味もないですよ)
最近中古で買ったルームランナー「ウォーキングパッド」で、寝起きに30分、仕事終わりに帰ってすぐ30分と、毎日1時間のウォーキングタイムです。
見た目もシンプル、横幅もスリムで、さらに半分に折りたたんでコンパクトに収納もできるので結構おすすめです🏃♀️
初期の段階で「体重減少」というわかりやすい変化は難しいもので「意味ねーじゃん💢」と数字に現れる前に挫折してしまう方も多いと思います。
また、急激な行動の変化で無理に自分を追い込みすぎて、痩せたあとのルーティン化がうまくいかずにあっという間に元通り！っていうパターンも多いですよね。
数字の変化を急ぐのではなく、日々の身体の変化に向き合い、己が決めた最低限のルーティンを淡々とこなす。
天候に左右されず一定の速度を促してくれるルームランナーと、メニューに悩むことなく、ヘルシーで栄養価の高い食事。
それが店主的ダイエットの鉄則です。
目標体重は、65キロです。あと12.7キロ…何年かかるかはわかりませんが、またいつかダイエット記録としてブログに綴りたいと思っています。