心のデトックスでストレスを解放しやせる

私たちは日々、いろいろなストレスを抱えながら生きています。

そうしたストレスを解放するために

時には「食べる」という行為を用いることがあります。

しかしそうしたストレス解消のために食べることは

時には大きなストレスを抱えている時には

抑えきれないほどの食欲に襲われたり

食べ始めたら止まらないような

制御不能な食欲に振り回されたりしてしまうことがあります。

これがダイエットの挫折や、

リバウンドを生み出す原因になります。

そうしたストレスを抱えていたり

疲れたな～と思う時には

ぜひ「心のデトックス」をしてあげてください。

体のデトックスと言うとファスティングなどの方法が有名ですが

心のデトックスは、静かな気持ちのいい音楽を聴きながら

ゆったり目を閉じてリラックスするだけです。

そのまま眠ってしまってもいいでしょう。

例えばこうした音楽を聴きながら

静かな気持ちで自分の心を癒してあげてください。

自分の心を癒して、ストレスや疲れを解放し

本当にやりたいことや、自分の叶えたい夢に向かって

小さな一歩を踏み出す。

それが長い目で見れば、リバウンドせずに

活き活きとダイエットするためにも

とっても大切なことなんです。

あなたのダイエット成功をお祈りしています。

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