8/19火曜 夜ごはん 和風おろしの豚肉炒め

夜ごはん

和風おろしの豚肉炒め：豚ロース薄切り肉・大根おろし・小ネギ

パプリカとマカロニのサラダ：パプリカ・マカロニ

ニンジンとわかめの酢の物：ニンジン・わかめ

ごはん90ｇ

昼ごはん

主人

蕎麦：そば・のり

めんつゆ・油揚げ・小ネギ・サラダ（キャベツ・にんじん・キューリ）

私

朝の卵かけご飯の半分

ひじきの煮物：25ｇ

朝ごはん

卵かけご飯：卵・ごはん90ｇ・小ネギ・おくら

ひじきの煮物（お惣菜）25ｇ

ほうれん草のおひたし（かつお節かけすぎちゃった）

味噌汁：小松菜・玉ねぎ・油揚げ