6/19水曜 シャケの塩焼き

夜ごはん

シャケの塩焼き

サラダ

わかめの酢の物

味噌汁

ナスとピーマンのツナ缶あえかな？⇔YouTubeで見つけた料理

　材料；なす2こ　ピーマン2こ

　　　　乱切りにして600ｗのレンジで２分

　調味料：２倍のめんつゆ　大さじ2　かつお節1パック

レンチンしたナスとピーマンの中にツナ缶１缶入れてめんつゆ大さじ２入れてかき混ぜて

レンチン２分　これでOK。器に盛ってかつお節かけて完了です。簡単だったよ。ただめんつゆ多かったかも

しょっぱかった。少な目でいいかも　

朝ごはん