夜ごはん
主人
しめ鯖
野菜炒め
ぶり大根
粉綱の煮物
私
食宅便：塩分 1.3ｇ 221kcal
帆立のチャウダー
スパゲッティトマトソース
蒸し鶏と人参の和え物
白菜と昆布の浅漬け
薩摩芋のあんこ和え
味噌汁
小松菜の煮物
塩分計：1.5+0.3+α（小松菜の煮物） 1.8ｇ
昼ごはん
朝ごはん
主人
私
血圧
朝：122/70
夜：
8097歩
57.3kg
今日はめっちゃ疲れました。散歩に行く前に
病院（私の血圧の薬）→郵便局→病院（処方箋貰う）→薬局→スーパー→100均→自宅
それから大急ぎで支度してわんこの散歩
疲れました・・・・あれだけ頑張ったのに・・・8097歩 疲れた。気疲れかな
Yuriのmy Pick