おはようございます！ガルネです。
とうとう体脂肪一桁という目標を本日達成しました！
今回の減量期間は76日間
結果は・・・
体重60.5→51.3kgのマイナス9.2kg
となります！
我ながら良くがんばったなとｗ
チートデイにも意味があるんだよ！
ただ甘えてるだけじゃないんだよ！と実証できたかな？
で、ここまでやっておいてアレですけど
私の体格で体脂肪一桁は無駄ですｗ
筋肉も落ちてしまうため、体全体がしぼんでしまいます。
体脂肪は12～13％キープするくらいが適度なボリュームを
保てるのではないかと思います！
今回の減量途中で思ったんですけどねｗ
せっかくなので、中断せず目標達成の道を選びました。
試合に勝って勝負に負けるとは、こういうことかな。。。
これでしばらくは通常の食事に戻そうと思います。やったー！
夜は少し自重すると思いますが。
朝ごはんは早速、米をいただきました！最高に幸せですｗ
お昼は何にしようかな？
ではでは、よい休日を！