おはようございます！ガルネです。
今日は自宅ガレージで花見と称したBBQです！
桜の時期から少し遅れてしまいましたがｗ
さすがに主催者が減量期なので食べませんとも言えないので
今日はチートデイにします！やったー！
で、ツイッタでもたまに言ってる「チートデイ」とはなんぞや？と
思ってる方も多いのではないかと思います。
今日はその説明を簡単に書いてみようと思います。
減量期で食事制限を続けていると栄養不足になり
身体が危険を察知して、なるべくエネルギーを消費せず活動しようと
低燃費モードになってしまい、うまく減量することができなくなってしまうんですね。
これが停滞期と呼ばれるものです。
で、この状態を解除するために「チート＝だます」を行う訳ですね。
普段の生活より多めのエネルギーを投入してやることで
身体が「栄養キターーーー！もう低燃費モードじゃなくてもいいんだ！」と
騙されて、翌日から本来のエネルギーを消費するように戻るのです！
とはいえ、翌日はリバウンドもあるので、本当に食いまくるのも怖いですｗ
通常の食事というより、炭水化物を過剰摂取するくらいがいいみたいですけどね（筋肉的に）
今回の減量期は結構うまく行ってるほうで、２月から今日までチートデイは１回でした。
ドラクエ引退祭りのときに食いまくったなーｗ
ここ数日、体脂肪が停滞気味だったのでチート入れるタイミングとしては最高かも！
ではではBBQ準備に行ってきます！