ダイエットは固い意志が必要…
だと思ってしまいがち
私たちは
朝起きて、夜に眠るまで、
いろんなことを決定しています。
朝起きてから、
どの服を着るか？
何を朝ごはんに食べるか？
電車が来てる！走って乗るか、諦めるか？
仕事が溜まってるけど、どの仕事から手を付けようか？
夕飯何食べようか？
どのテレビ番組を見るか？
実はその意思決定には、エネルギーを使う
そしてダイエットするにもエネルギーが必要！
これを食べる、食べないなどの、決定を下すにはエネルギーが要ります
いつも夜になる頃には、
脳も疲れて、ダイエットに使う意思決定エネルギーは残ってない…
身体に悪いものに手が伸びてしまったり…
だからこそ
意思決定をする機会をなるべく減らして
脳を疲れさせないのがいいんです✨
クローゼットにかけた順番に服を着るとか、
ある程度、朝食メニューは決めるとか
意志を消耗しないようにしていこう
ダイエットのために
エネルギーをとっておこう