ダイエット中だけど、お菓子を食べたい〜
がまんがつらい〜
という人は知ってほしい
がまんするダイエットは続かない
だからお菓子を食べてもいいんです
だけど、お菓子を食べたら、もうそれ以上カロリーを取らないようにするため、
ご飯やおかずを食べないようにするのは
逆にダメです
お菓子食べてもＯＫ！
だけど、お菓子を食べるなら
その分ちゃんと他の栄養も摂りましよう
玄米や、野菜、きのこ、海藻、納豆とか、
発酵食品、それらもちゃんと食べた上でなら、
お菓子も食べて良し
代謝するための栄養を摂れていれば
OKなのです