ダイエット中だけど、お菓子を食べたい〜![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
がまんがつらい〜![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
という人は知ってほしい
がまんするダイエットは続かない
だからお菓子を食べてもいいんです![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
だけど、お菓子を食べたら、もうそれ以上カロリーを取らないようにするため、
ご飯やおかずを食べないようにするのは
逆にダメです![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
お菓子食べてもOK!
だけど、お菓子を食べるなら
その分ちゃんと他の栄養も摂りましよう![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240502/23/gallant-lotus/94/bd/j/o0923048015433522706.jpg?caw=800)
玄米や、野菜、きのこ、海藻、納豆とか、
発酵食品、それらもちゃんと食べた上でなら、
お菓子も食べて良し![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
代謝するための栄養を摂れていれば
OKなのです![イエローハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/515.png)
![イエローハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/515.png)