リバウンド回避の脳ダイエット

リバウンドしないようにダイエットするには

脳をだますこと

脳は変化が嫌いで

現状維持が大好き

食生活をいきなり変えようとすると

激しい抵抗がおきちゃう

脳に気づかれないように

少しづつ食事を変えていこう

いらないものは減らし

いいものはプラスしていく

少しづつ良い食習慣に変えていく

まずは野菜料理を一品増やす

果物を食べる

そんな簡単なことから始めよう

そして毎日改善していって、

習慣化したら

もう努力なしに健康を手に入れられる

脳が抵抗しないように一歩づつ変えていこう