ダイエットを始めて約１カ月。
正月太りでＭＡＸ98.5キロの人生ＭＡＸ体重を見て
愕然とし、人生初のダイエットに・・・
急激にやってプールでホワイトアウトして以来、
ムリせず気長にやろうと思った。
基本晩酌をせず、イライラした時だけ軽く晩酌をし、
昼飯は基本サラダ、サラダチキン、おにぎり１個のメニュー。
朝は今までも食パン１枚にジャム+牛乳だったので変わらず。
朝食+昼食で大体700～800kcalで過ごした。
夜はご飯は食べずおかずのみ。
帰るの遅いので食べようか迷ったが、せっかく作ってくれるし、
精神的にもイライラしないように食べてた。
運動は週1で水泳（600～700ｍ）、軽ーい筋トレ（ジャンプスクワット20回、腕立て20回、
腹筋40回を１セット、たまに２セット）
結果、昨日で91.5キロまで落ちた！！
ついでに85キロまでを目指します！今年中に気長にムリせずにｗ
おかげで胃が小さくなり、見吉屋の玉カツ丼が完食がきつくなった！
加齢なのか！？とも思いちょっとショック・・・・・