おはようございまーす。
昨日の「たけしの本当は怖い家庭の医学」で、
睡眠不足症候群の話をしてました。
え？そんなのまで病気なの？
とちょっとビックリ。
寝不足が病気につながるなんて思ってないですよねぇ。
でもモデルケースの人は強烈な眠気で交通事故おこしちゃいました。
さて、１週間、
睡眠開始と終了、眠気のある時間、昼寝した時間をつけると、
自分がどのくらい寝る必要があるかがわかるんですって。
実際に１週間チェックしてみないとわかんないけど、
（きっとチェックしないけど（＾＾；））
私は「ロングスリーパー傾向者」なのかも。
最近６時間くらいは寝ているはずなのに、
なーんか眠たいことが多いし、
朝、すっきり起きられるときは８時間以上寝てる気がするので。
番組HPから抜粋：
実は１日に必要な睡眠時間は、人それぞれ個人差があるのです。
そのタイプは大きく４種類に分けられます。
５時間から８時間の睡眠が必要な人を『平均的睡眠者』と呼び、
睡眠時間が５時間未満でも平気な人を『ショートスリーパー』、
そして１０時間以上必要な人を『ロングスリーパー』、
８時間から１０時間必要な人を『ロングスリーパー傾向者』と言います。
（番組HPはココ ！）
今日は早寝しよー！って思いつつ、夜って、つい楽しくってね～。
テレビやDVD、本、PC、やること満載ですよね（笑）
