体質別カウンセリングと美脚美腸リンパケアで
少食でも太る人専門ダイエットセラピスト
GAKOです
あなたは毎日の食事で
栄養バランスよく食べてます！
と自信もっていえますか？
私は栄養面でも考えてダイエットメニューを
お話しているので
自分でも
糖質
脂質
たんぱく質に対して
ゆるーくだけど
なるべく
バランスよく摂るようにしています。
でも、
どうもこの数か月、
爪がボロボロなのが
気になって仕方がなかったのです。
このご時世ですから
手の頻繁な消毒などで手が荒れるので
こまめにハンドクリームなどでケアは
していますが・・・。
ついに
爪に縦の亀裂が入ってしまい、これが
手ごわいのなんの。
経験された方はわかりますか？
横ではなく縦の亀裂だと
切っても切っても
治らないんです！
爪に縦に筋がつーっと
入っていてどんどん割れていくという。
その裂け目に服の繊維やらなにやらがひっかかり
どうもプチ？いやかなりストレス。
気になってしかたがない。
だから
いつもぎりぎりの長さまで短くして深爪・・・
ちょっと伸びるとまた亀裂。
サロンでケアをしてもらいにいったことも
ありますが
結局また裂ける。
ジェルネイルも楽しめない。
こんな私の爪でしたが
元気になって
やっとやっといきたかった
ネイルサロンに行けたのです！
何をしたかというと・・・
爪のために、という訳ではなく
結果、爪の為に効果があったことですが。
「プロテイン」をとること。
プロテインは美肌髪爪にもよい
といわれています
要はたんぱく質が足りなかったのでしょう。
気を付けてはいますが
気を抜くとお菓子を暴食続けたりしちゃうんです
いつの間にか栄養不足になるのです
私はサプリメントが
あまり好きではないのですが（効き目感じなかったから）
食べ物だけではもう補えない
そんな状態だったのかもしれません。
なぜ、プロテインをとるようになったのかは
実は娘の抜け毛をなんとかしたい
ということがきっかけですが
これはまたの機会にお話しするとして
プロテインは
髪の毛、爪にまで
栄養が届くということ。
飲み始めてすぐ、ではないですが
２か月くらいで爪の亀裂が止まり、
爪の筋が消えていました。
そして伸びが早くなっている！
主婦はどうしても
水仕事で手が荒れがちですよね。
こまめなケアができればいいですが
私はずぼらなので
だいたいガサガサな手です・・・。
だから縦の亀裂は治ったけど
まだ爪が薄めで割れやすかったりするので
自爪が短いのですが
やっとやっと
ネイルサロンに行けたー！
という訳であります。
近くの市場の新鮮魚をつかったフリット！なんと金目鯛！
ふわふわ肉厚で美味。魚もたんぱく質摂れます！
ちなみに
ホエイプロテインのココア味
がお気に入りです。牛さんのは抹茶味。
意外とおいしくて
ほぼ毎日飲んでます。
マッチョになることはないです。はい。
美容のために
飲んでる方も多いのでは？
プロテインのおすすめ
について気になる方、
ラインでもご相談どうぞ。
たんぱく質を
しっかり摂ると
内臓の機能もあがり
代謝もあがるので
むしろ痩せ体質になります。
ただし
甘味料に注意。
使っている添加物や甘味料で
痩せ体質にはならないものもあります。
私は天然甘味料使用、無添加のもので
選びました。
私もサプリメントきらい！
といわず、
食べ物で満たしきれない
栄養をサプリやプロテインで
補うこともやっていこうかなと
思うようになりました。
今日お伝えしたいのは
たんぱく質とれているのかな？
と
自信のない方！！
たんぱく質の大切さ、
プロテインは意外と飲みやすく
毎日摂りやすいこと。
プロテインは爪の内側からのケアにも
効果が感じられたこと。
飲み続けて、念願のネイルができ
プチストレスが一つ減ったこと。
これが爪にお悩みある方で
ハンドクリームのケアしてるけど
爪が弱くて気になる方におすすめできます。
私の爪ちっちゃくてはずかしいけど・・・シワシワだな。
たかが爪？
でも、自分にとって、
ひとつでもストレスが減ると
体を動かすことが楽になり
気分も不思議とよくなります。
手先がきれいになるとちょっと
自分にも気をつかっている、
メイクの延長みたいな・・・
気持ちが「オン」になる、しゃきっとする、
そんな気持ちになります。
やっぱり体って、食べたものでできてるんだな
って実感。
このように爪や
例えばお肌や髪の乾燥が気になる。
こんなことがプチストレスになっている。
そして、
体の内側からのケアで変われることも
よーくあります。
自分の体質を見直したいとか。
こんなご相談にもおまかせください。
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