こんにちは、FUMIKAです。
前回は、自律神経の働きと健康の関係についてお話ししました。
今回は自律神経のバランスが崩れるどうなるか、お伝えします
交感神経と副交感神経
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」に分かれます。
交感神経は体をアクティブにする働き、逆に副交感神経はリラックスさせる働きがあり、
自動車で言う「アクセルとブレーキ」に例えられることも多いとご説明してました。
朝から日中にかけてはアクセル中心、夕方から夜にかけて徐々にブレーキをかけていくイメージです。
交感神経が働くと血管がキュッと収縮し（血圧や心拍数が上昇）、気分がアップし、アクティブになります。
反対に副交感神経が働くと血管がゆるみ（血圧や心拍数が下降）、気分はリラックスし落ち着きます。
一方が優位になればもう片方が低くなるという、バランスが正常に機能していれば問題はありません。
さらに言うと、この二つが高いレベルでバランスされているのがより望ましい状態です。
バランスが崩れるとどうなる？？
ストレスや怒り、不規則な生活や食事、運動不足や睡眠不足など、あらゆる原因で自律神経はバランスを崩しやすくなります。
例えば、仕事などで強いストレスを感じた場合、体は「危険」を察知します。
するとその危険を回避するため、体がアクティブ状態（交感神経が優位）を維持するようになり、夜眠れなくなったりします。
本来であれば、夜になり副交感神経が優位になれば、心拍数も血圧も下がるのですが、
夜になっても交感神経が優位のままだと、呼吸も浅く心拍数も上がったままなので、血管自体を傷つけたりしてしまいます。
アクセルを踏みっぱなしで止まれない状態ということです。
ずっと走りっぱなしだと、体を壊してしまうのは当然ですよね？
今後、こちらのブログではいよいよ「自律神経の整え方」をご紹介していきますが、その前に…
次回は「自律神経と年齢の密接な関係」
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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