こんにちは!CS60セラピストのFUMIKAです。
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最近、「なんだか疲れが抜けない」「頑張ってるのに体重が落ちない」「理由もなく気分が沈む」……なんてこと、ありませんか?
実はそれ、“慢性炎症”という、体の中でずーっとくすぶってる小さな炎症が関係してるかもしれないんです🔥
炎症って聞くと、怪我したときの「腫れて熱持って痛い」ってイメージが強いと思うんですが、あれは急性炎症。
今日お話ししたいのは、そういうハッキリした症状はないのに、体の中で微弱な炎症がだらだら続いちゃってる「慢性炎症」の話です。
これが、気分の落ち込みとか、食欲が止まらないとか、なんとなくの不調とか……
一見関係なさそうなことの、実は共通の原因になってるかもしれないという研究が、最近すごく増えてるんです。
というわけで、今日は私が学んだ中から「これなら今日からできそう!」という対策を、ゆるっと紹介しますね📝
加工食品を減らしてみる
コンビニのお惣菜とかスナック菓子とかに入ってる「乳化剤」「人工甘味料」「着色料」。
これ、腸内環境や代謝に影響するって研究があるんです。
いきなり全部やめなくていいので、お買い物をするときに、裏を見てみて、「今日はこれ避けてみようかな」くらいの気持ちでから始めてください👌
その代わりに、新鮮な果物の量を増やしてくださいね☺️
油を控える&選び直す
揚げ物を食べないのが一番!
炒め物をするときには、サラダ油とかキャノーラ油じゃなくて、オリーブオイルに変える、
バターを使う、など、簡単なことだけでOK!
少し前に流行った、油を飲むとかは、どんな油であっても私はおすすめしません!
深呼吸&睡眠
他の記事でも、この二つの重要性は何度も伝えてますが…
ミトコンドリアのためにも、疲労回復や自己治癒力UPのためにも、
そしてストレスホルモンが暴れるのを防ぐためにも、たっぷりの呼吸と睡眠を😴
社会問題と炎症
少しとっぴな発想かもしれませんが、
体だけでなく、精神的な辛さを抱えている方、
それらが原因で経済的社会的にハンデをおってしまっている方…
その原因は小さな小さな炎症かもしれないとさえ、私は最近考えています。
だとすると、この“慢性炎症”の角度から色々なことを考えると、思わぬ社会問題さえ解決することが
できるのではないかと考えています。
もともと私のサロンのモットーは
「身体の質を上げることは生活の質を上げることになり、
生活の質を上げることは人生の質を上げることになり、
人生の質を上げることは、社会の質をあげることにつながる」
です。
あなたの炎症を小さくすることは、みんなの幸せに繋がります。
どうか、私のこの記事が少しでも「幸せ」に繋がりますように。
CS60 新横浜店では、初めての方も丁寧なカウンセリングからご案内しています。
健康のこと、お気軽になんでもご相談くださいね☺️
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「CS60」とは…「Cell Smooth 60 trillion」の略で、60兆個の細胞を自然に滑らかな状態にする最新の指圧代用器です。
特殊な半導体と磁石によって身体内部に潜む静電気や迷走電流、老廃物をブラックホールのように吸い取ります。
ミトコンドリアを活性化し、自然治癒力を高めることで、様々な病気に対しての効果が期待されています。
全身施術60分コース…7,000円
プレミアム90分コース…10,000円
クイックコース15分…2,000円
※全て消費税込み、初回登録料別途700円
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