脚の歪みは“生まれつきとあきらめていませんか?”
O脚・X脚・XO脚等の脚の歪みは骨自体が曲がっているのではありません。
抗重力筋(タテ筋)が衰え、体の歪みで脚の関節の間が詰まったりズレたりすることで、不自然な筋肉がねじれてつく為、脚が曲がって見えてしまいます。
O脚矯正のカギは関節のまわりの筋肉をほぐして隙間をあけて、
タテ筋を正しい位置にもどして鍛えることです。
【脚の矯正方法】
①関節まわりの固まった筋肉をほぐす
②捻れた筋肉を正しくする
③タテ筋を鍛えて、立った姿勢の時に関節にすき間ができる位置に骨をもどす。
次回は関節まわりの固まった筋肉をほぐす方法をご紹介します。
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