運動

昨晩はお酒は呑まず、そのかわりに結構な量を食べてしまった。
餃子3個、シュウマイ2個、ごはんちょっと、とうふに、まぐろ、最後にいちご。
食べ過ぎたと思い、エアロバイクこいで、筋トレ。
いつものように、寝る前に追加打ち。
しばらく布団の中でだらだらしていると、夕飯にあんだけ食べたにもかかわらず、やってきました低血糖。

妻とグリコの80カロリーアイスクリーム半分こ。チョコ1粒。
それでもおさまらず、40分後に計ってみたら、55。
もうちょっと補食しようかと思ったのですが、朝が怖いので止めときました。
ここでまた補食するとそれように追加打ちをしないと必ず朝が高くなります。

今日から夕飯前を10から8に変更し追加打ち2、計10単位に減らしてしばらく様子をみます。
うまくいけば薬の量減らせるし。

で朝の血糖値100でした。

最近飲んでばっか

昨日は閉店間際にまたまた友人が訪問。
で、いつものようにななめ前の焼き鳥屋、となりのカラオケスナック。はしごです。
飲み過ぎないように注意して、帰宅後追加分をまとめ打ち。
飲み過ぎると、追加分打たずに寝てしまうことも2.3度。

で朝血糖値200。
やってしまった。

ここ最近

ここ最近春なのか寝起きがよくない。
それに展覧会のシーズンで額縁の制作に追われています。
昨晩はお酒抜きでトレーニングもばっちりやったにもかかわらず、朝の血糖値142でした。
夜中に寝苦しく汗もかき、熟睡出来ませんでした。
寝不足はこの病気にかかわらず、リズムが崩れるのでよくありませんね。