急にどんぶり的なものが食べたくなり、
作ってみました、夢のGAGAどんぶり。
ごはんの代わりに彦丸をくずして。ごはん風にしてみました。
彦丸は、一個糖質1.6gですから、自分で考えながら、
使ってください。
↑まず彦丸サラダを作りました！
①きゅうりの、千切りを塩もみします
（ぬちまーす使用しました）
②水を絞ります
③シーチキンを入れて、マヨネーズで和えます
マヨネーズは、EXVオリーブオイルを50%使っているマヨネーズがありましたので、これを使いました(*´꒳`*)
ゴマと、かつおぶしも入れました
ゴマやかつおぶしは、チャンスがあれば何にでも入れます。
常備品です。
①きゅうり2本
②シーチキンマイルド140g1缶
③彦丸10個
で沢山、彦丸サラダができました〜
つまみ喰いしたくなります。
いや、しました。
普通にこれだけでもよい気もしていますが、
今日はどうしても『どんぶりな気分』ですから！！
夢のGAGAどんぶり
を作るんですから！！
①アボカドをさいの目にしてみました
②かつおをさいの目にしてみました。
③錦糸卵作りました
④ブロッコリースプラウト、切ってみました。
くずした彦丸の上に、彦丸サラダを入れて、
適当に盛りました！！
アマニ油、行きまーす
味付けは、醤油を少しと、
ゴマ油を使いました。
油はいいものを使うと決めてます。
みんなで取り分けて食べたんですが、
みんなB型なので、
最後はこうなりました。
ごちゃ混ぜw
さらに、アマニ油をかけて、
オイルフル&ミネラリーな
夢のGAGAどんぶり、最終形はこうなりました〜
栄養価計算してみました〜
【材料 4人分】
◉アボカド2個
◉ブロッコリースプラウト2パック
◉かつお刺身200g
◉たまご2個
◉シーチキン140g
◉彦丸20枚
◉ごま大さじ3
◉のり20g
◉かつおぶし2パック
◉きゅうり2本
◉オリーブオイルマヨネーズ30g
◉ごま油大さじ2
◉アマニ油大さじ2
一人分栄養価
脂質 47.4g
たんぱく質 30.5g
糖質 11.6g
いい感じです。
脂質エネルギー比72%!
まあまあケトン食ですね。
たんぱく質も多いからですね。
通常の方が目指すレベルとしては、お昼にはいい感じです！！
とりあえず、ご馳走感が半端ないです！！
ビタミンや、ミネラルもいい感じ！！
非常に満足感がありました(*´꒳`*)
彦丸は糖質の計算が簡単だし、
香ばしい香りがすごく幸せになります！！
サクサクの食感、うす塩で料理にも使いやすい！
↓↓
送料の高さが、ネックになっていて、
買うのをためらう方が多かったと思うんです。
東京だと1000円位します…
今回、郵便ポストにいれられる薄さで、送れるように工夫して下さいました。
送料込みで、私の『糖質オフのススメ』までついて、
全国一律、送料込みの1500円で販売できるようにして下さいました！！！
彦丸お試しセット！
GAGA本までついて、1500円(*´꒳`*)
彦丸どんなかな〜
糖質制限始めてみたいなあ〜っという方は、
注文してみて下さい！！
↓↓
↑彦丸サラダ。是非皆さんも作ってみて下さい(´∀｀*)
Mrs.GAGAでした！！
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