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月曜日は、凜がお伝えします。
私は弱い人間だ。
気がつけば心の奥底に震える怖さを抱えている。
些細な言葉に傷つき、そんなはずではないと打ち消そうともがく。
それでも、呼吸に意識を向け、今ここにいようとする。
私は強い人間でもある。
心の奥底に震える怖さがある事を知っている。
些細な言葉にも耳を傾けて、真正面から向き合おうとする。
この違う感じに思える側面、弱い私と強い私は、実は私の同じ部分に焦点を当てたものだ。
ゲシュタルトでいう両極性とも繋がる。
また、こんな風に捉えることもできる。
フォーカシングでは、
私は弱い人間だ、という代わりに、
「私には弱い部分がある」と表現してもらう事がある。
私は悲しい、という代わりに
「私の中に悲しい部分がある」と表現してもらう。
「私は弱い」や「私は悲しい」は、私の全てが弱いとか悲しみになってしまう。
しかし、全てから、『私には弱い部分がある」というように部分にしてしまうと、不思議とスペースを感じられるのだ。
ぜひトライしてみて欲しい。
何かに自分の全てを乗っ取られているような苦しい時にも、きっと、呼吸がゆっくりできるくらいのスペースを与えてくれる。
そうすると、そのスペースからまた何かが始まるかもしれない。さっきとは少し違った何かが。
そして、
どんな私も、ただの私なのだと気づくかもしれない。
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