おはようございます。
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金曜日担当の中川です。
この2～3日の私の出来事です。
皆さんご存じでしょうが…
ゲシュタルト療法の基本的なアプローチとしての気づきを3領域に分けます。
内部領域(からだ)*外部領域(現実の世界)*そして、中間領域(思考レベル)です。
この３つの領域を切り替えるのに不自由さを感じる日々でした
現実にコンタクトせず、現実を想像している中間領域(思考レベル)にいる時間が長かったです
皆さんもこんな経験はありませんか？
事柄を分析したり、考えたり、過去のことを思い出したり、またはこれから先のことを心配してみたり…
こんな事をしながら必死に答えを探していました
例えば
自分や家族のこれからを心配したり
亡くなった大切な人を思い出し、出来なかった事を悔いたり
仕事のことを思い巡らしたりetc.
頭のなかはグルグル(@_@)…するだけで答えなんて出てきません
足掻けば足掻くほど苦しくなるばかりです
だんだんどの領域にも意識が動かなくなり、思考レベルに止まってしまいました。
すると、自分に自信がなくなり
たくさんのダメ出しを始めます
出るのはタメ息ばかり…全く身動きが取れません
からだは外から締め付けられる感じです
こうなったら逆にその中に“どっぷり…”浸かってみようと思いました
ちょっぴり、怖いけど…
すでに、この方法を獲得していました
ゆっくり…静かに…
マイナスの私
それをジャッジしている私”今は、これなんだなぁ”…
そう思えたら、～ほっと～して
からだはすでに、意識が今動いています
ラッキー
私のからだの外側に隙間ができて、少し呼吸ができます
中間領域から内部、外部領域に動いています
こんなことを気づかないうちにやっている日常です。
焦らず、自分の中のバランスが戻ってくるのを信じてみて下さい
今、ここで起きていることと共に…ただ静かに…居てみることをおすすめします
今日が静かな満たされた一日になることを祈ります
最後までお読みいただきありがとうございました(*^^*)
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2014年1月12,13日に
JAGT日本ゲシュタルト療法学会
第4回ワークショップ大会in鹿児島が開催されます。
興味のある皆さんは是非ご覧ください！
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講師紹介予告編
定行 俊彰 ボディワーク予告編
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次回も沢山の情報をお伝えしますね
ご期待ください！
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