おはようございます
GAFnet ブログへようこそ！
火曜日担当の せいじ です...
ブログ「No.1 」のなかで...
"あなたがあなたらしくある"
"いきいきとしたあなたである" ために
あなたが2つのことに気づけばいい...
それは...
"あなたが過去や未来でなく、今の時代を生きているということ"
そして、
"あなたのからだの声に耳を傾けること"
をお伝えしました。
今日は"あなたのからだの声に耳を傾けることの大切さ"についてお伝えします。
あなたのからだはいつもあなたにメッセージを送ってくれています。
そのメッセージを、あなたはしっかりと受け取っていますか？
からだが栄養が必要ならお腹が空きます...水分が必要なら喉が渇きますね。
しかし...
多くの人がその声を聞き流したり...無視したり...あるいは本当に聞こえなかったりします。
例えば...
あなたは呼吸をしています。
しかし...このわたしが生きるのに最も大切な呼吸にさえも意識がいかないものです。
呼吸は浅かったり、詰まっていたりしているかもしれません...
また、あなたは胃やお腹が痛いことに気づいても、"食べ過ぎたからだ"とか理由をつけて無視するかもしれません...
他にも、からだがだるかったり、肩が凝っていたり、頭が痛かったり、胸が詰まっていたり、みぞおちが痛かったり、からだのどこかが緊張していたり...
これらをすべて、わたしたちは何かの理由をつけて、聞き流したり、無視したりしようとします。
からだの様々な場所があなたに大切なメッセージを送ってくれているにもかかわらず...
その声にあなたの耳を傾けてください。
そして、そのメッセージに気づいてください。
その痛みや詰まり、緊張は何かをあなたに語りかけています...訴えています。
肩の凝りはあなたにこう言ってるかもしれません。
"最近頑張り過ぎてるんじゃないの？たまには休んだら"...
あるいは胃の痛みは、"そんなに一人で抱え込まなくてもいいんじゃない？誰かに手伝ってもらえば..."と言ってるかもしれません。
そのからだからのメッセージにあなたが気づけば、あなたはその声に従って、あなたが何をすべきかを選択できるのです。
からだは知恵を持っています。
あなたがからだの声に耳を傾けるとき、あなたをサポートしてくれるのです。
そして、その声はあなたがどのように生きるべきかを知っています...そして...教えてくれます。
その声はあなたが今何をすべきかを知っています...そして...教えてくれます。
簡単なからだの声を聴く方法をお教えしましょう。
まず、楽な姿勢をとって目を閉じます。
そして、頭のてっぺんから首や肩、両腕や両手、肩甲骨や背中、喉のあたり、胸やみぞおち、お腹へとあなたの意識をゆっくりと向けていきます。
一つずつゆっくりとあなたの意識を向けていきます。
そして、何かあなたの意識を引きつける場所に留まってみてください。
その場所からのメッセージを受け取ってみましょう
そのメッセージは必ず...
"あなたがあなたらしく、生き生きとしたあなたである"
ための...
気づきをもたらしてくれるはずです
最後までお読みいただきありがとうございます
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