トレーナーも分業制！

【 トレーナーは分業制です！ 】

本来は！


会社で言えば、

経理も、人事も、営業も

ぜーーんぶを1人でやるのはしんどい！


学校で言えば、

国語も数学も理科も

ぜーーんぶを1人で教えるのはしんどい！

だから、何人かで分業する！


なんで、分業するかって

範囲がとっても広いから！


範囲の広さを埋めようとすると
1つの区切りの質が下がる！
( 人事とか、国語っていう区切り )

質を高めるために分業する！


トレーナーも一緒！

カラダには、
ケガをしてる状況から
時速44kmなんて速さで走れる素晴らしい状況まで
範囲がとてつもなく広い！

アメリカはその範囲を分けて考えています！

マイナスをゼロにする【 メディカルスタッフ 】

ゼロをプラスにする 【 フィジカルスタッフ 】

( 呼び方は様々だけれども、考え方は一緒！ )

そこを分けて考える文化が出来ない限り、
日本のカラダが世界に追いつくことはない！


世界で戦える【 フィジカル 】を作るために

僕のトレーナー人生は

「 日本のトレーナー界に分業を 」

定着させる活動をして行く！

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中垣 義治(Nakagaki Yoshiharu)
＠gackey28

パワー = 力 × 速度

　前のブログの続きです！

まず後に出てくる「　パワー　」の定義

「　パワー　＝　力　×　速度　」

走る時には、地面に対して下向きで後ろ向きに、
「　パワー　」を与えて
地面からの跳ね返りの力（　地面反力　）
によって前に進んでいます。

しかし、筋の収縮の速さは、筋の長さによって決まり

　筋の長さは、身長によって決まるので


「　速度　」は変えられない！


パワーを大きくするには【　大きな力　】が必要。　

「　力　」は、「　筋の太さ　」に比例します！

注 (○cm3=立方センチメートル)


筋の太さが、2cmある人と、1cmある人がいるとすると、

筋、１cm3(cm3=立方センチメートル)の発揮筋力は「　6kg　」と決まっているので、
（性別、年齢関係なく）


筋の太さが、2cmある人は、
1cm3の筋が、4つ並ぶ筋の太さが2cm
なので、４cm3　×　6kg　×　2cm　=　48kg

一方筋の太さが、1cmの方は、
同じ計算式で、24kg

同じ筋の長さでも、筋が「　太い方　」が、

【　より大きなパワー　】を得られる！

より大きなパワーは、

より大きな「　地面反力　」を生むので、

速く走れる可能性がある！


筋トレによって、筋は太くなります！

しかし、ただ闇雲に筋トレすればいいと言う問題ではありません。
年齢、成長率、筋トレの種類…

たくさんのことを考慮した上での、トレーニングが必要です！

その辺りは次回、ご説明します！

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足が速い＝身長が高い？

100m走決勝

揃った顔ぶれは、みんな身長高くないですか？

例えば、
タイソン・ゲイ…180cm
ジャスティン・ガトリン…185cm
ウサイン・ボルト…196cm

身長が高い人は【　足が速い　】のか？

速い可能性はあります！

「　速さ　」を決める要素の一つが、

【　筋の長さ　】

筋の一番細かい構造は、小さい筋が縦に繋がっている。
その小さい筋、一つ一つには「　ココまで縮む　」というルールがある。

例えば、
筋の長さが『　3cm　』と、『　6cm　』の人。
それぞれは、『　3つ　』と、『　6つ　』の1cmの小さな筋を持つ。

1秒間で、1cmの筋が0.5cm縮むとすると、
小さな筋が『　3つ　』の人は、0.5cm×3つ＝1.5cm
『　6つ　』の人は、0.5cm×6つ=3cm

1秒という同じ時間で、より【　速い　】のは
より【　移動した（縮んだ）　】方である。

【　速度　＝　距離　×　時間　】
時間が同じだったら、それに掛け合わせる数（距離）が大きい方が、速度は大きくなる。

筋の長さが、長い方が速い！

身長が高い人ほど、筋が長い！

だから、
【　身長の高い人ほど、足が速い　】

可能性がありますよ、って話。

その可能性を高めるために、次回は
「　速さ　」を決める要素である

【　筋力　】について書きます！


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