こんにちは！
連休は雨続き、今週も変な天気が続きます
晴れの日や夏は、高気圧の影響で交感神経が優位になりやすく
気圧が低くなると副交感神経優位になりやすい傾向があります。
副交感神経優位になると眠くなりやすいですが
交感神経が優位すぎる、例えば酷暑であるとバランスを整えるために急に眠くなったりします。
こういった問題を解決する方法は2通りしかありません。
１つは、環境を調節すること。
適度に冷房や木陰などにいることで、体温の上昇や神経の状態を抑えてくれます。
２つめは、ゆっくりした呼吸をすること。
吸う息は交感神経、吐く息は副交感神経と関わります。
自分の脈があがってきたり、体内が熱くなってきた場合はゆったりとした呼吸を心掛けて調整しましょう。
こういった緊急の場で、うまく体をコントロールするためにも
日頃から呼吸を意識し訓練する必要があります。
レッスンでも伝えしておりますが、
ヨガは体を鍛えたり調整する場所というよりも日常生活で何かあった時に上手く対応するために
自分自身を統制するための訓練の場です。
生活するうえで、たくさんのストレスがあります。
人間関係をはじめ、仕事もそうですし今回のような環境要因でのストレスは体へ大きな影響を与えます。
そんな時、まずは
「いつもと違う」ということに気付くことが大切。
気付けるかどうか、は日頃から自分自身の状態を観察する必要があります。
現在ヨガは十二坊ゆららと湖南市総合体育館でのみ行っておりますが、
体へのフォーカスする方法をお伝え＆実践しております
肩凝りや頭痛などといった体の悩みは自分自身をフォーカスすることで結果的に改善されます
どなたでもご参加できますので、
まずは体験してみてください
【7月のスケジュール】
