おはようございます、ERIKAです✨
マインドダイエットって？と思った方…
パッと浮かんだ名前なだけなのですが
これが一番リバウンドがない
ダイエット方法なのかなと思います。
私は、マイナス30キロ痩せることができました。
その過程には、ストレスだったり、
お金を掛けたり過度に運動や
食事制限をしました
色々やった結果、
最後にたどり着いたのは
食べすぎ病（過食嘔吐）でした。
こんなに苦しい人生なんてもう嫌だ思い、
ＳＮＳでたくさんの情報を
検索し頭にインプットしました✍️
その情報は、食養のことから心のことまで、
手当たり次第頭に詰め込んで、
ノートにまとめたりしました。
しかし、なかなか現状は変わらない…。
それでまた情報を入れるの繰り返し。
ここでお気づきでしょうか？
読んで頭に入れただけで、
わかった気になっているだけということに
行動しなければ現実は
変わらないんですよね
やってみて体感してやっとふに落ちる。
体感って頭は全く使わないんです
言葉で言い表せないけど
【これだ💡】となります。
私の場合は食事の面では
その情報を取り入れて食べ物を
変えたりもしました。
だけど、それに執着しすぎて
「そうしなければならない」と
自分で自分を縛り付けて
無意識的にかなりのストレスになっていました。
心のことは現実の行動することは
難しいので余計に知識だけになりがちです。
冒頭にも書いたマインドダイエットは
心のダイエットです。
もちろん運動や食事を変えることは
大切ですが今までの経験上
心が一番大切だと思います
何かたりたいという枯渇感から
それを埋めたくてたくさんの情報を
いれたくなる気持ちもわかりますが
一度携帯を閉じて、
自分の心と向き合ってみてください
自分はもう満ちている。
その感覚だけで充分じゃないですか
?
ない方ばかりに目を向けて
今あるものに目を向けてみてください
愛と感謝を込めて✩*॰¨̮
