「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」に書かれているワークをして、自分を感じるチャレンジ
基本のワーク
モーニング・ページ朝起きて心に浮かんだ事を
ノート3ページ書く！脳の中のお掃除
アーティスト・デート週に2時間、自分の中の内なる
アーティストとデートをする！
自分の為に時間を使い
自分と親しみ自分を知る
本の中には第12週まで、それぞれの課題が書かれている。自分にどんな変化が出てくるのか楽しみだ。
2017/11/21
「続けていること」
自分を肯定する
否定的な思い込みを手放す
モーニング・ノートを書く
48日目になった
飽きっぽいわたしが
こんなに続くなんて
本当に不思議
日々変化して
気持ちが豊かになっている
心地良い
私は、自分が大好きです
ですから
自分を肯定する！このトレーニング
簡単に出来る、と思っていました
実際は、簡単なようで難しいです
自分を肯定するためには
常に自分の心を確認する必要があります
これがなかなか
(￣□￣;)!!
どれが私なのーって感じでした
家族のこと
友人のこと
職場の人のこと
お金のこと
環境のこと
それまでの私は
何を選べば正しいか
何を選べば社会性があるか
そんなことを根拠にして
自分の気持ちを組み立てていました
(頭で考えて)
私の思考の中心は
他人と穏やかに関わりたーい
社会的に認められたーい
でしたから
知らず知らず
自分の感情は無視していたように思います
少しずつゆっくり
このワークを始めて1ヶ月ぐらいして
自分の感情に愛情を感じました
そんな風に思うのね
そういうものが好きなのね
そういうことが嫌なのね
変な感じですが
44年も付き合ってきた自分のことを
良く知らなかったんです
ひどい話です
無関心なんて最悪です
今までごめんね
今までありがとうね
これからもよろしくね
そんな気持ちになりました
感情は日々変化します
今感じている気持ちも変わるかもしれません
でも大丈夫だと思えます
ダメな自分も肯定してくれる
自分という存在に
励まされ
勇気をもらい
豊かな気持ちで
幸せ〜になります
これこそが
ありのままの自分を受け入れること
なのかなーって感じです
豊かさを感じます
生きとし生けるものが
幸せでありますように