なりたい自分を目指し奮闘中！インストラクター 兼 理科非常勤講師の大門です。
今日は中学1年生が研修でいないので授業なし！
夜のレッスンとパーソナルだけなのに、5時半頃目が覚めました(笑)
さて。
昨日のトレーニングは…ここー‼︎
ゴールドジム柏店中野や大塚、本八幡に比べるとだいぶコンパクトでしたが、それでもトレーニングするには充分です。
14時30分～16時まで90分。
やはりスクワットは大っ嫌いですが、嫌いなはずのこいつがやる気スイッチを押してくれます。不思議。
そしてレッグプレス終了直後は脚が生まれたての子鹿(笑)
たぶん色々歪んでるんでしょうね
左右の感覚全然違う。脚のばしても届き方が違う
細かい重量などは割愛しますが…
・スクワット
・レッグプレス
・ケーブルでローイング←背中伸ばされる感じが好き
・ラットプルダウン
・ディップス
・サイドレイズ
・トーソローテーション
で、終了。
脈略のないメニュー
んで、帰りに写真屋さんへ寄って、部屋の壁を華やかに
姪っ子、超超超かわいいけど顔出しNGとゆうことでぼやけてます。
もう一度言いますが、
超超超かわいい
そしてトレーニング後は
ヨーグルト＋スキムミルク＋プロテイン
激ウマですおためしあれ
おためしあれ夜ご飯は雑炊。
今朝はこれにチーズをプラス
うん、チーズはなくていい
雑炊は無敵アイテムですね。
この中には米111gしか入ってないのに2食分。
増え方エゲツナイ！(◎_◎;)
いい仕事しますが、明日から朝はまたプロテイン＋バナナに戻します。
今日は夜まで何しようかな～～とりあえず掃除機かけてコーヒーいれて、爽やかにまったりしよ
今日も明日も明後日も、きっとわくわくが止まらない～