私以外は食べないから小分け冷凍
実は私もあまり好きじゃないんです、玄米
だって白いご飯おいしいんだもん
だから、１日最低一度は食べる！っていうルールでいきます。
玄米の良さは実感済み
まず、お肌の水分量があがるみたいでつやつやになる。
そして、栄養分が高い。
さらによく噛むから白米よりも食べる量が減る。
そして痩せる。
それにしても最近の炊飯器の玄米モードはすごすぎっ
さほど下準備しなくてもおいしく炊けてしまいます。ふっくらつやつやですよ
柔らかめにしてるから咀嚼を促すという面ではよくないのかもしれないんですが
玄米をこすりあわせて洗う
↓
20分ほど水につけおき(時間がなかったから短)
↓
分量より少し多目の水にヨーグルトを入れる
↓
よくかき混ぜて玄米モードでスイッチON
3合半炊いて、子供茶碗に軽く17杯分になったので、冷凍しました♪
これで気軽に玄米食べられます
Android携帯からの投稿