一人で 自主練 
孤独のお供は ウォークマン
音楽無しだと 気が滅入りますので 心強い味方です
無いと チビクロサンボの バターになった トラみたいな気分になります
これ 解る人は 昭和生まれの人が 多いです（絵本です 多分ですが）
練習メニューは
15時から 10分間走 左廻り2セット 右回り2セット クロスで2セット
で1時間
終わってから
シュート練 ミドルレンジで 200シュートイン 
走った後の方が 良い感じで力が抜けていて 問題無くクリアー
課題は 一つずつ 反復練習でつぶしていくのみ
高さを意識して 真上から垂直に落ちるイメージ・・・誰かに 教わったとうりに
ボールが指から離れる瞬間までの タッチと感覚・・・だったと思う・・を意識して
ひたすら 打ちまくる
後は 帰宅後に 日課の筋トレ4000回 クリアーすれば 予定は終わりです
慣れると 4000回も 意外に楽です
効果も出ている気がします 頑張ろう
明日は朝から病院で 点滴治療
終わって 夕方 NRCの練習 終わって サンアビのクールス練習あるなら 参加
色々あって イライラする日もありますが
こうやって 毎日椅子バスオンリーで やっていられる環境にまず感謝します
明日も椅子バスライフを謳歌するぞ では またの機会に
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