絶食です。
写真には無いけど、クランベリーパンと安納芋のパンを半分ずつ食べました…(^_^;)
過食気味の朝です…。
仕事が休みなので、ひたすら筋トレ&体幹トレーニングしてます。
お腹がぽっこりする原因は筋肉量が少ないから。
筋肉量を増やして脂肪が燃焼されるようになると
お腹は痩せるのです！
先ほどにも紹介した通り
スクワットは腹筋より筋肉量を増加させるため
ぽっこりお腹にも効果があるんです◎
筋肉量を増やして脂肪が燃焼されるようになると
お腹は痩せるのです！
先ほどにも紹介した通り
スクワットは腹筋より筋肉量を増加させるため
ぽっこりお腹にも効果があるんです◎
引用 MERY
『ダイエットの近道は太ももを鍛えること』
私の鬼トレーナー（笑）SHINYAさんも口をすっぱくしておっしゃってました。
私も毎日欠かさず、『シシースクワット』という
高負荷スクワットをしてます。
太もも少しずつ引き締まってきました😉
