北海道 北見市
カウンセリングゆうびです。
ヴィッキー様には
私のフライヤーを
置かせていただいています
今日の最高気温予想は12度…
北海道、夏が来ません…
アイスを食べても
デザートを
やめなくても、痩せることはできます
無理しないダイエット始めましょう
昨日は傘をさして、雨の日ウォーキング☂️
やはり、ウォーキングは長期で
続けると食欲が抑えられますね。
ウォーキングに限らず運動というのは、
食欲を抑える効果が徐々に出てくる
ので、少しでも身体を動かして
みましょう！
始めは5分からでもOK！
小さな目標を１つだけ、決めて
継続する。
たとえ、小さな目標でも、
長期間続ければ大きな成果がでます。
人が継続を習慣化するのに６６日
必要だと言われています。
習慣化してしまえば、歯磨きを
するように生活の中に自然に
負担なく取り込めます。
体重は変わらなくても身体の
サイズは先に変わります！
諦めないでください、年齢は
関係ありません(^O^)/
ダイエット教室、見学
お待ちしてます(๑˃̵ᴗ˂̵)
次回は7月13日（金曜日）開講です。
以上、佐藤優美でした
