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ありがとうございます。
北海道 北見市
カウンセリングゆうびです。
540円の定食です。こちらに更に
小鉢が2個つきます！
あんかけ焼そばのカロリーは
おおよそ648kcal
ボリュームのある割には
カツ丼やミックスフライ定食より
低めです。
見た目で自分の脳をだます！
生徒さんに、いつも
お伝えしていることです。
パンでも丸い、調理パンより
ナンの方が低カロリーです。
ナンは薄く伸ばしているので
目で満足できます。
それを応用して私がよくやるのは、
プライパンに薄切り肉を広げて焼いて
小さめのお皿に満杯に広げる事です。
↑薄切り肉3枚 おおよそ100kcalくらいです。
横に広がってるので多く見えます。
丸いものより薄く広げた食べ物❗️
満足感を得ながら、たんぱく質を
適量摂取していきましょう❗️
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